吕斌
【个例1】 “25岁的我得了高血脂”
“25岁的我得了高血脂……这结果真把我吓坏了。”在公司组织的员工体检中，小张意外地发现自己血脂超标。“一不吃肉就感觉饿得慌，喜欢啤酒烧烤，喜欢海鲜……总觉得，痛快地吃，痛快地喝，生活才带劲。结果……”当获悉饮食是造成高血脂的祸首时，小张很懊悔。
【个例2】 体型瘦的人也会高血脂
身高170厘米，体重55公斤，26岁的小梁对自己的身材相当满意，因为肥胖对健康的坏处，实在是太多了。但是，上周的体检结果却令他傻了眼。“甘油三酯，2.08毫摩尔/升，正常值是0.3～1.95毫摩尔/升。”虽然只是高了那么一点，但也意味着，小梁血脂确实超标了。小梁爱吃肉，喜欢吃香喷喷的油炸食物……
高血脂比高血压还危险
目前，患高血脂、高尿酸血症等疾病的人越来越多，患者越来越年轻。20～40岁的人群中，尤其是男性，很多人過早出现高血脂，很多人有脂肪肝合并肝功能不全。
如果知道自己血压高了，不少人都会紧张，会火速赶到医院，让医生开些药，给些日常保健建议。但如果只是血脂异常，很多人可能只是心惊肉跳一会，很快便不当一回事。
因为高血压病，会让人出现头晕、头痛等不适症状，患者多能就医，只要及时规范用药，高血压很好控制。但高血脂却不同。绝大多数高血脂患者，没有任何不适，若不定期体检，患者根本无法察觉，因此多不会就医。
然而，血液中脂肪成分多了，就会在血管壁沉积，在血管壁上形成米粥样物质，使血管变窄，时间长了，就会形成粥样硬化斑块。当有劳累、紧张等危险因素使血压产生波动或血管痉挛时，斑块就可能破裂，成为血栓，继而演变为冠心病、心梗，甚至导致死亡。
你被高血脂“盯”上了吗？
如果你有以下情况，那么你极有可能被高血脂紧盯上了。
？筅高血脂常有家族史。如果你有血脂异常及心脑血管病家族史，那么建议你注意定期体检。
？筅40岁以上男性、绝经女性是高血脂青睐的人群。如果你属于该列，请养成每半年或一年体检一次的习惯。
？筅肥胖的人多有高血脂。如果你的身高体重超过标准，请注意改变不良饮食习惯，控制体重，并注意每半年或一年体检一次。
降血脂，饮食控制为上
不管你的高血脂是遗传引起，还是爱吃肉贪恋酒导致的，都有通用的防治原则，那就是，饮食+体育锻炼。
◆低脂饮食 多吃粗粮，不吃或少吃油炸食物。少吃肥肉，尽量减少每天烹调用油量。尽量用橄榄油或菜籽油代替其他烹调用油。不吃动物内脏。少吃肉，多吃蔬菜、水果，适量吃豆制品。
◆每天运动不能少 尤其是有氧运动，包括快步走、慢跑、游泳、扭秧歌等。每天锻炼一次，每次至少30分钟。
◆适当用药 如果经过饮食与运动调节后，仍不能改善高脂血症，就必须用药物治疗。
