顾佳澄
午睡是幼儿在园一日活动中一项很重要的生活活动，它可以让幼儿兴奋的神经和疲惫的身体得到休息，以确保下午活动的质量;还可以刺激幼儿体内的淋巴细胞，增强免疫细胞的活跃性，以提高幼儿的免疫力。 床位安排有学问
对于小便急、易尿床的幼儿，教师应将他们安排在离厕所较近的区域，方便他们午睡中途起床如厕;对于爱打呼噜的幼儿，教师可以将他们尽量安排在靠边或角落里，以免影响其他幼儿的睡眠;对于体质较差的幼儿，教师应该将他们安排在休息室的中间背风区域。 睡前准备放宽心
（一）物质环境准备
1.合适的被子。被子的薄厚是否适合，是保证睡眠的第一要素。尤其是温度忽高忽低的日子，要特别注意，过厚、过薄的被子都需要第一时间通知家长调换。
2.安全的床铺。睡前教师需要检查幼儿的床铺，看床上是否有玩具、发卡等小物件，一是会影响幼儿睡觉，二是存在安全隐患。
3.适宜的温度。夏天教师需要在幼儿午睡前开一会空调，让室温降到适宜的温度;在冬天则应该在幼儿午睡前和起床时开一会暖气，避免幼儿穿脱衣物时着凉感冒。
4.昏暗的光线。等幼儿都躺下后，教师应关闭教室灯光，拉上窗帘，让光线的亮度降到最低，以便幼儿能快速入睡。
（二）身体要素准备
1.疲惫的身体。睡眠可以补充幼儿体力，教师可以让幼儿进行适当运动，消耗幼儿的体力，疲惫的身体能够帮助幼儿尽快入睡。
2.放松的身体。太饱不宜立刻睡觉，饭后散步也是午睡必不可少的一个环节，教师可以在饭后组织幼儿散步，或做一些安静的事情，让幼儿的身体放松下来。
3.安全的身体。午睡前，教师需要检查幼儿的口腔内是否存在食物残渣，要求幼儿睡前进行漱口，一来防止食物堵塞气道，二来可以预防蛀牙。
（三）自我服务准备
关于睡前的自我服务，我们这样要求幼儿。
1.睡前大小便、洗手、漱口。
2.提醒幼儿将鞋袜整齐脱放在床下。
3.穿裙子的幼儿建议她们带一条宽松的睡衣，以确保睡眠舒适度。
4.睡觉姿势尽量保持右侧卧、仰睡，被子不蒙头。
（四）心理因素准备
1.睡前故事。温馨的故事能帮助幼儿稳定情绪。
2.播放音乐。轻音乐、摇篮曲等温柔的音乐频率，能给幼儿营造一个温馨的睡眠环境。
3.关注特殊需要。小班幼儿刚入园对在园午睡具有抵触心理，教师可以让他们带一些自己熟悉的物品来“陪睡”。 中途管理很重要
（一）教师巡视
为了保证幼儿午睡的安全，在幼儿躺下后，教师需要进行第一次巡视，检查幼儿的睡姿、盖被情况等。在幼儿入睡后，教师需要每隔20分钟进行一次巡视：看看幼儿手里有无小物件、被子有没有盖好等，观察每一个幼儿的午睡情况。同时教师还要格外关注那些身体不适的幼儿，观察幼儿的呼吸是否正常，幼儿的面色、举动有无异常，以保证每一位幼儿的安全。
（二）个别护理
1.中途有幼儿起床上厕所，要注意保证幼儿保暖;对于憋尿时间较短的幼儿要提醒他去上厕所，以免尿床。
2.对入睡困难的幼儿，帮助其寻找原因尽快入睡。
3.对于睡觉容易出汗的幼儿，可以在睡前为他垫上垫背巾，并及时更换，避免幼儿着凉。 起床梳洗变神气
1.调整室温。冬天被窝里外的温差较大，教师应在幼儿起床前二十分钟左右打开暖气，以免幼儿穿衣服时着凉。
2.分批起床。对于早醒的幼儿可以让他们尝试再睡一会，睡不着也不可以发出声音影响其他幼儿，如果接近起床时间可以让他们先安静穿好衣服，再去梳洗。
3.轻声唤醒。到了起床时间，教师可以播放比较欢快的音乐，唤醒睡梦中的幼儿，并走到幼儿身边，轻轻拍幼儿的肩膀，提醒幼儿起床。
4.自主穿衣、梳洗。為幼儿准备穿衣镜、梳子、皮筋等，让幼儿自主穿衣、梳洗。
5.整理床铺。让幼儿在梳洗完后自己尝试叠被子，整理床铺。
6.教师帮忙。教师可以帮助长头发的女孩梳头，在幼儿整理完毕后，教师检查幼儿有没有穿反、漏穿等情况，同时还要观察幼儿的精神状态和身体情况。
（作者单位：江苏省张家港市塘桥中心幼儿园）
