涂玉平
随着社会经济的快速发展，国人的生活水平得到了很大提高，与此同时人口
老龄化问题也越来越引起社会各界的关注和重视。在当前快节奏的生活中，很多中青年为了外出赚钱养家糊口，没有时间和精力去关注老年人护理的问题，很多老年人因为得不到有效的护理而出现继发病症，严重影响老年人的生活质量。在此背景下，老年人的健康应当受到家庭与社会的重视，那么我国老年护理又处于什么状态，怎样才能满足老年护理需求？ 我国老年人护理现状
（一）我国已进入老龄化社会
随着老年型年龄结构初步形成，我国开始步入老龄化社会。年龄到达六十周岁及以上就算是老龄人口，目前我国的老龄人口数量十分庞大，单单是年龄达到六十岁及以上的人口，就超过了全国总人口数的17%，就连年龄在六十五岁以上的人口，都已经超过了全国总人口数的10%。与此同时，我国老龄人口正在以每年百分之三的速度增长，预计到2050年我国老龄化人口会达到25%左右。在老龄人口数量不断增长的背景下，我国离老龄化社会也越来越近，老年人的健康护理也成为当前社会关注的焦点和难点。这也提醒我们应当在日常生活中更多地关注家里老年人的身体状态，以保证老人晚年生活健康幸福。
（二）老年人的健康状况
很多人在进入老年生活后，经常会被各种健康问题困扰，就算是一些“健康老人”或多或少也处于亚健康状态，而且这些亚健康的老年人，占据全国老年人的25% 。老年人的健康免疫系统会随着年龄增长逐渐失去抵抗力，这就导致老年人容易患上各类疾病。就拿老年人的就诊率与住院率来说，其他年龄阶段的群体住院率仅为百分之四，然而老年人的住院率则高达百分之八。所以，当前我国老年人的健康问题需要引发社会的重视。 怎样满足老年护理需求
（一）创造良好的休息环境
处于亚健康状态的老年人很多，究其根本原因就是因为这类老年人没有重视老年护理，当自己进入老年阶段时，还在重复着中年人的生活作息，并且休息的环境也无法满足身体需求。对于身体抵抗力较差的老年人来说，良好的生活与休息环境十分重要，因此老年护理需要特别关注环境问题。温度对于老年人的护理十分重要，一个恒温的状态不仅能够保证老年人心情愉悦，还可以有效降低疾病的传播与感染，所以护理环境的温度最好保持在十八度到二十度。与此同时，室内湿度也是要关注的重点，过于潮湿或是过于干燥的环境，对于老年人来说都是一种伤害，老年人若是长期处于极端的环境下，也会出现相应的继发性疾病，所以室内湿度应尽量保持在百分之五十为最佳。
（二）对老人的日常使用器皿进行消毒
因为老年人的抵抗能力较差，所以容易因为细菌感染而引发疾病。在日常生活中，要对老年人经常使用的器具进行消毒，避免老年人因为细菌感染而造成疾病。在对老年人使用的器具进行消毒时，可以选择煮沸法、擦拭法等。但是一些老年人还存在吐痰的问题，此时可以选择让老年人吐在纸盒中，或是吐在纸上最后烧掉。不仅如此，对于老年人使用的餐具和杯子，还要做到专人专用，并且在刷洗时也要做到单独冲洗并消毒。
（三）鼓励老人开展适量的运动
虽然老年人的身体机能会随着年龄增长减退，但是合理的运动还是会为老年人带来一定帮助，不仅可以提高老年人自身的免疫力，还可以使老年人的心情更加愉悦。所以在老年护理过程中要适当帮助老人进行运动。例如当老年人清晨起床时，强调3个30秒：首先，躺在床上，睁开眼睛，花30秒动动手、动动脚;再慢慢起身，在床沿坐30秒，同样动动手、动动脚;最后慢慢站起，在床边站30秒，全身动一动，再轻松开步走。这样可以避免因起床动作快导致意外，还可以使老年人的心跳与呼吸逐渐平稳，有效避免因心脑血管问题导致疾病突发。
（四）睡前帮助老年人缓解疲劳
很多老年人在进行了一天的活动后，身体会出现疲惫的情况，所以老年人在睡前可以進行盆浴。这样不仅可以帮助身体血管有效扩张，还能够保证老年人的肌肉充分放松。在盆浴过后，其头部供血速度也会减缓，有利于老年人快速入睡，避免老年人出现失眠的问题。但是对于一些行动不便的老年人来说，进行盆浴还是十分困难的，这类老年人可以选择利用泡脚来缓解身体不适，或是用温毛巾擦拭一下身体，这样对身体行动不便的老年人来说，还是有一定的帮助作用的。
老年人的健康与护理问题，需要得到社会各界以及老年人家人的关注，有关部门也要针对我国老龄化发展问题进行研究，进而制定出相对合理的护理方案。相关医疗保健部门也要完善老年人护理制度，帮助老年人健康快乐地度过晚年生活。相信在社会各界的共同努力下，我国老年护理工作一定会满足老年人的各项需求，进而为社会与经济的繁荣稳定提供帮助。
（作者单位：峨眉山市中医医院内一科）
