饭前运动好还是饭后运动好？

要减肥，要运动。那么，是饭前运动好，还是饭后运动好呢？

首先来说饭前，空腹状态，我们身体里面储备的糖原，已经消耗得差不多了，这个时候肌肉里面的糖原储备并不是很充分，剧烈运动很容易导致严重的疲乏，所以并不主张。

所以应该饭后运动？

也不能笼统地这么说。饭后半个小时之内，胃肠蠕动需要消耗能量，此时大脑供氧下降，我们并不主张进行相对剧烈的运动，即使要运动，也要选择散步、慢速走等方式。而真正正确的运动时间，应该是在两餐之间，比如餐后一小時以后，就可以开始实践你的减肥大计了。