无论读书、做事或运动，一开始做时，总是不太起劲，可是过一会儿，等事情上了轨道之后，便开始顺利起来。换句话说，一开始做事情，需要一点准备运动的时间，在心理学上，这称为“心理调整”（mental set）。
不过这种心理调整如果还没做好就开始做事，那么时间不但会白浪费，而且工作效率会低落，往往因此而不能顺利做好事情。所以在读书或工作之前，先把桌上整理好，就象打棒球以前，先轻轻挥棒一样，也可以说在做心理上的准备运动。
这些准备运动之后，读书的引擎已经开始充分转动，可是随着时间的进程，疲劳与厌倦也加重，效率渐渐降低。这时如果能适时休息一下，就能使引擎再度恢复效率，可是困难就在于这休息时间的长短。因为如果过短的话，疲劳还恢复不了，白白辜负了休息；相反，如果过长的话，那么好容易做好的心理调整也散失了，又必须从头开始做准备运动，反而降低了效率。
那么，小学生做功课，中间需要休息多久才适当？从孩子身心发展的阶段来看，以五分钟至十分钟最恰当。
也就是说，同样要他们做功课两小时的话，以学习二十分钟、休息十分钟的反复实施，最能提高效率。你如果要成为孩子的好教练，那么不仅需要注意孩子的用功时间，更要注意他们的休息时间。
