在中考体育测试中，800米是很多初中女生比较困难的一项，下面小编分享女生跑800米的技巧，仅供参考。
赛前准备
首先就是你在800米比赛前两天准备了，你可以选择在晨跑或者黄昏时候跑步。不管是校运会比赛的还是平时的体育课比赛，就是要比赛前做好准备。
不然等到临时抱佛脚是不行的，手脚不够利索腿也迈不开而且比赛过后，手脚会很疼痛，那都是平时没运动，临时做这么大的运动量导致的。
前面说的是比赛前两天准备，现在的是800米跑步比赛的当天在比赛前要做好热身运动。跨跨腿，压压腿，下下腰，按顺时针和逆时针两个方向绕转脚踝等等，避免在比赛当中受伤。
起跑阶段
在我们中考体育800米起跑的时候，尽量不要以较快的速度直接跑内道，就是最里面的那一条跑道，这样会浪费我们的速度。正确应该以缓慢的速度，渐渐的往内道靠拢。
而且起跑的时候，我们不用采用标准的蹲式起跑法，正常状态就可以，也就是保持前倾状态，然后习惯性的第一脚迈出就可以，对左右脚也没有讲究。
步频和步长
增大步长和提高步频对加快速度，获得中长跑好成绩有帮助。如果要跑800米，可根据自身情况作调整，如身高为1.75m，步长应为1.8m-2m。训练时，计算步长，不断增大，而且加快布频，一般一步一秒内比较好。
800米比赛结束后需要注意哪些1.中考体育800米跑步冲到终点的时候记着你一定不能马上坐下歇着，要接着跑几步，慢慢地走几步。
2.不可大量饮水，不可立即进食。
3.后备照顾人员要对其大腿小腿进行拍打，越用力越有用。运动员也会觉得非常舒适。
4.10分钟少量饮水，20分钟左右开始可以大量饮水。只要你没有呕吐的感觉就可以喝。
