现如今高中生学习压力大，很多高中生会出现疲劳状态，精神不振，造成饮食不规律，许多家长担心孩子的饮食问题会影响身体健康，下面有途网小编就给各位家长推荐一些高中生补脑抗疲劳食谱，希望对你有帮助。
高中生补脑抗疲劳食谱--灵芝酸枣仁伯子仁煲瘦肉灵芝适量 酸枣仁伯子仁各15克 瘦肉半斤 蜜枣2颗
做法：
3碗水煲至2碗水
功效:
改善睡眠。
高中生补脑抗疲劳食谱--花胶煲乌鸡材料:
花胶15克提前12小时泡软 红枣8颗去核 杞子茨实适量
做法：
乌鸡去皮飞水姜一块拍扁 把所有材料洗干净放适量清水大火烧开转慢火煲2小时
功效:
抗疲劳 补充胶原蛋白 美容。
高中生补脑抗疲劳食谱--西洋参炖老母鸡材料:
西洋参10克 黄量10克红枣杞子适量 姜3片老母片1只
做法：
老母鸡去皮飞水斩件 把所有材料洗干净放炖盅并加适量温开水 隔水炖2小时
功效:
补气养阴 去心火。
高中生补脑抗疲劳食谱--绿豆煲老鸽材料:
绿豆半斤 老鸽一只 瘦肉半斤陈皮一块 蜜枣2颗姜3片
做法:
老鸽瘦肉飞水 和其他材料洗干净放适量清水到煲里大火煮沸转慢火煲1.5-2小时
功效:
滋阴 清热解毒 对消除背部痘痘有疗效。
高中生补脑抗疲劳食谱--木瓜黄豆猪脚汤材料:
木瓜一个 猪脚一只黄豆100蜜枣2颗姜3片克
做法:
猪脚斩件飞水 木瓜切块 把所有材料洗干净 放适量清水到锅里煮沸 把猪脚黄豆蜜枣姜片放进去慢火煲1小时再放木瓜一起煲半小时就行了
功效:
含丰富蛋白质和维生素 健脾开胃
