读者提问:女，今年大四，在普通地方读了二本。她刚考完试，不一定能考上。现在寒假回家她都很迷茫。去年恢复，年初准备教学和证券实务，顺利通过前者。暑假去兼职助教，断断续续复习，直到9月份才开始有些状态。但是10月份认识了现在的男朋友，10月底开始谈恋爱。虽然男朋友很支持我的学习，经常给我做饭，但是我和他约会的时间还是占了一大半，导致我学习状态很差，心态时不时崩溃，看不了书。经常觉得学习太辛苦，太枯燥。我觉得我的状态和心态占了很大一部分原因。现在我很不甘心。我想去二战。同时可以回学校陪男朋友(比我晚毕业一年)。但我还是太浮躁了，长时间看书，背起来很吃力。我想过找工作，但还没找到喜欢的。要么是公司不喜欢我，要么是我不想做低薪的客服销售岗位，所以高不成低不就。我很苦恼，找不到理想的工作。我宁愿再考研，但是我怕我的心灵崩溃，我学不下去。寒假出去找兼职，父母反对，说不是考研。我为什么做兼职？我现在很迷茫，不知道怎么调整心态。其实我有时候还是挺自信的，因为一般我都是通过了所有的证书(四六级和计算机二级是一次)，但是有时候也会浮躁，觉得很多事情打扰我，影响我的心情。将军，我该如何调整自己的心态？(现在可以肯定和确定的是“二战”要举行了。)一般回答:简单总结一下，你的状态是“眉毛胡子一把抓”，没有重点，缺乏优先级。虽然无论是考证、兼职、恋爱还是求职都是正确的决定，但同时兼顾这么多事情也不一定是正确的选择，因为人的精力必然会分散，你的心态自然会不稳定。至于你为什么什么都想尝试，根本原因是你相信“行动可以减少焦虑”，这是没有问题的。问题在于你的行为方式。你有太多的“运动”干扰你的磁场。这个可能有点玄乎，但我想分享一下我的经历。我不认为我是一个不容易被打扰的人。比如我在写稿子的时候被一个电话打断了，或者本来打算今天写稿子，中途出去办事回来写稿子就很难进入状态。即使我没有在想其他的事情，我仍然很难集中注意力和找到想法。从你的描述来看，你和我很像。我们的认知处理和情绪感受很难轻切换，状态切换需要相对较高的成本。所以最简单有效的方法就是尽量减少多余的动作。我们必须练习在一段完整的时间内只专注于一件事或一种事。当我打算写稿子的时候，我会不间断地打开手机，非常有效。当我全神贯注写稿子的时候，我的注意力、认知加工、情绪和打字动作汇聚成一个能量的磁场。相比之下，如果你有一份兼职，考研，谈恋爱，几个月后投简历做研究，相当于在不同能量磁场中频繁切换，磁场频繁切换，不断干扰，一段时间内暂停，这是一个非常大的消耗。具体来说，你最好尝试在一段时间内只做一件事。这并不是说不允许谈恋爱，而是说可以相对合理地拆分时间段。比如放假回家，每天固定在几个时间段复习，然后就可以找一个固定的时间段谈恋爱。一段时间后，你的能量磁场也会产生惯性。更容易被派遣。随着磁场越来越强，你会越来越专注。相对固定的有节奏的生活和学习节奏，自然会带来相对稳定的心态。既然你已经决定二战考研，建议你先不要做兼职。前段时间你的磁场已经习惯了不断的波动和切换，更难集中到一个点上。不过不用担心，习惯是需要时间的，刻意的练习总是有效的。我们再大一点。做人不能“兼而有之”，不能“兼而有之”。想考研成功，兼职休假赚点收入，谈个好关系，说不定还能拿到一份不错的工作offer。当然可以考虑，但首先还是要低头看看自己的现状。我们有无穷无尽的精力来两者兼得吗？如果没有，你应该把最多的时间和精力花在你最想要的东西上。#考研# #求职# #恋爱#
郭将军，北京师范大学心理学硕士，国家二级心理咨询师，韩寒[一]人气作者，著有图书作品《你对自己还是个陌生人》《世界偏爱自我专注的你》。
