2021贵州黔东南州中考体育成绩如何
1。体能:男生投实心球，女生立定跳远。
2。身体机能:男生1000米，女生800米。
3。运动技能测试:篮球、排球、足球、抖脚跳绳1分钟、跳远。男性和女性候选人必须从五项测试中选择两项。
据了解，中考有三项，分别是身体素质、身体机能和运动技能。男女生考试难度略有不同。考试满分为50分，根据考生实际考试成绩计入入学考试总成绩。其中过程管理评价10分，体能15分，身体机能15分，运动技能10分。
中考体检前需要注意什么
1。运动前30分钟喝点高浓度葡萄糖水(葡萄糖是单糖，能快速消化吸收，直接作用于肌肉)。不要喝其他饮料。如果你渴了，就喝白开水。运动前30分钟内不要吃东西。记住！
2。考试当天吃点巧克力等。虽然跑步的时候喉咙会黏黏的，但是不吃的时候也会黏黏的。让我们有更多的能量补充。
3。拿些水来。跑前30分钟可以喝，跑后也要适当喝。
4。跑步后不要用力咳嗽，想咳嗽的时候尽量吞咽，深呼吸的难受感很快就过去了。
中考体育跑步技巧
1。热身
跑步前，需要跑半圈。记住慢跑不是叫你跑得快，100米左右。记住不要跑得太快，尽可能地慢。毕竟以后还要跑800，但是不要怕。这样不会消耗你的体力，只会让你的身体升温，让你的器官复活。当然，如果担心跑完800米就没力气了，也可以“热身小跑”，一边做“热身运动”一边休息一下[h/]
2。姿势
800米的正确姿势是跑步的基础，可以避免能量浪费。跑步时，最重要的是保持身体平衡，尽量前倾，与地面成85度角。另外，抬头挺胸，双手自然摆动，避免左右晃动身体。
3。步频和步长
增加步长和频率有助于加快速度，在800米跑中取得好成绩。如果想跑800米，可以根据自身情况调整。比如身高1.75m，步长应该是1.8m-2m-2 m，训练的时候计算步长在不断增加，频率分布加快。一般每秒一步比较好。
4。推臀技巧
只有关节充分伸展，身体重心才能前移。如果想让各个关节尽可能的伸展，就需要掌握推摆臀的技术，也就是在推摆的时候摆动双腿，相互配合才能有效果。建议用力，快速摆动，这样身体波动会小一些，速度会快一些。
