我该怎样拿回我的押金和工资

我在宁波一家网络公司上班，当初进去的时候老板承诺为2500月薪，正式工作后，老板在第一个月扣住了我半个月的押金1250，四个月后，也就是昨天，因为工作的实在不开心，我提出辞职，他说不同意，并说这样对公司造成了比较大的损失，要求我退回全部四个月的工资，我不同意，他说一定要提出一个解决的办法，否则不让我离开公司，最后在僵持了几个小时后，我只能提出在不退押金和10月份工资的前提下，再补公司1000元的损失，也就是差不多3000元钱，并当场拿了我的银行卡去银行取了1000元钱，才让我离开公司。在公司期间我跟公司没有签订任何合同。而且公司上个月也有因为新来业务员因业绩不佳，而未发其一分工资，导致其主动辞职的情况。 对于这种问题我想咨询一下我该怎样拿回我的押金和工资。谢谢各位。