小孩补铁补锌吃什么好

孩子如果缺铁缺锌的话，那么我们可以通过食谱。比如说菠菜，猪肝，平时多吃一些青菜，那么它的含量也是非常的多的。而且平时吃饭的时候要注意荤素搭配，千万不要挑食，多吃一些新鲜的鱼虾，效果也是非常不错的。当然有些小孩子补铁补锌，还是需要用一些锌剂，那么可以给宝宝选择三精葡萄酸锌，补锌效果还是非常不错，再加上饮食上面的一些注意，我觉得效果肯定是非常不错的。

小孩子补锌补铁肯定是吃口服液效果最好了，现在市面上有很多种口服液，我觉得三精口服液就很不错。用口服液来补这些矿物质速度是最快的，而且吸收的也会比较好一点。但是在日常的生活当中，小朋友自己一定要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如说每天可以让宝宝多吃一些土豆，还有丝瓜和茄子。另外每个礼拜最好都让宝宝吃一些新鲜的海货，比如说生蚝。

要是意外发现孩子缺铁缺锌，我觉得给小孩说吃动物的肝脏，像猪肝，鸡肝这些食物都是可以的，另外还可以吃瘦肉，蛋黄，鸡血，鸭血，黄豆，菠菜等等也行，要是说小孩体内同时缺少锌和钙这两种元素，那么孩子的食欲一定会有所下降，而且在短时间内孩子也会出现暴瘦的情况，所以我们最好是在短时间内将孩子体内的铁和锌元素补足，这样才能保证孩子茁壮健康的成长。

小孩子补铁补锌还是非常重要的，这些微量在宝宝生长过程中都是需要的，宝宝缺铁或者是缺锌，对宝宝的发育都是不好的，特别是宝宝缺锌是会影响宝宝的成长的。小孩补铁补锌最好是吃动物肝脏，因为动物肝脏既可以补铁也可以补锌，里面的锌铁含量还是比较多的。另外小孩每天也要吃新鲜的水果，比如可以吃苹果，苹果里面含有的元素也是非常多的，而且吃苹果还可以美容。

小孩在补铁补锌的时候尽量避免用药剂，可以选用食补的方式来解决这个问题，含铁量比较多的食物有黑木耳、海带、动物肝脏等，这些食物都是可以作为辅食做给小孩吃的，补锌可以给孩子多吃点水果或蔬菜，比如梨、香蕉、柿子、胡萝卜、豆制品等，只要注意小孩饮食的营养均衡，尽量不要让他学会挑食，只有小孩体内营养摄取的比较全面的时候才不会出现缺铁缺锌的情况。

动物肝脏用来补铁的话是最好的，因为肝脏里面的营养成分是比较高的，现在要是补铁的话一般都是吃这个来补的，然后这个的话也是比较好吸收的。要是是婴儿的话，可以煮熟了之后打成泥来给宝宝吃。还有瘦肉的话，也是可以用来补铁的。现在药是补锌的话，可以用海蛎子或者是鱼肉煮熟了之后打成泥给宝宝吃，这样的话也是比较好的，或者是可以直接吃苹果来补。