小孩缺锌吃什么水果好

我家孩子当时就是缺锌，然后医生让他用食补，因为觉得孩子缺锌缺的不是特别厉害，所以用食补就可以，当时建议我了几种水果蔬菜和食材，水果中含锌最多的就是香蕉了，正好我家孩子也爱吃香蕉，所以那个时候水果就以香蕉为主了，如果你家孩子不爱吃香蕉，其他含锌高的水果还有苹果，生枣，黑枣，酸枣，枣类的水果也是含锌比较高的，还有苹果里面的锌成分也比较高，而且苹果估计每个孩子都爱吃，所以对于那些比较挑食的孩子可以用苹果来补锌。

我家孩子小的时候也会缺锌，因为孩子没有养成好的习惯，挑食厌食所以就会缺锌，我家孩子缺锌的时候比较爱动，而且孩子不爱吃饭，然后我就带孩子去医院看，医生说孩子是缺锌引起的，但是不算太严重，建议用食疗来给孩子补锌。然后我就从市场上买了一些水果，我买了一些香蕉给孩子吃，香蕉里含锌量还是比较好的，正好我家孩子也比较喜欢吃香蕉，我每天给孩子吃两个香蕉，很快缺锌的症状就没有了。

小孩子缺锌可以多给宝宝吃一些新鲜的水果，比如说可以让宝宝吃苹果，香蕉，哈密瓜，无花果，芒果等等。除了可以让宝宝吃一些水果以外，我们还可以让宝宝多吃一些豆制品，比如说可以经常吵一些四季豆给宝宝吃，在早上的时候也可以让宝宝喝一些豆浆。另外我们也可以经常买一些海货给宝宝吃的，比如说可以让宝宝吃一些生蚝，还可以让宝宝吃一些海蜇。

虽然说目前给孩子吃水果无法能够完全孩子身体锌元素的需求，但是给孩子吃水果还是能够补充身体体内需要的30%锌元素，另外需要的锌元素含量，我们可以通过其他一些食物进行补充，在所有的水果当中锌元素还算比较多的有：香蕉，草莓，桃子，杏子，苹果，所以可以让孩子挑上这些水果里面的一些水果进行食用，但是如果孩子平时本身就不怎么喜欢吃水果，那么我们就需要给他通过食疗进行补锌。

小孩只是轻微缺锌，吃水果还是非常好的选择，因为水果当中的含锌量也是比较高的，而且吃水果还可以补充其他的一些微量元素，对小孩的发育成长也是有好处的。小孩缺锌可以选择吃苹果，香蕉或者是草莓等等，这几种水果的营养成分比较高，而且小孩吃了之后也不容易发胖，水果当中包含的微量元素比较多，对小孩身体比较好，一般每天都可以吃1~2个苹果，吃1根香蕉，吃水果一定要适量。

小孩缺锌吃很多种类的水果都是非常不错的，比如说苹果，草莓，香蕉等，这些水果给缺锌的孩子吃都是很不错的，但是如果孩子缺锌只靠吃水果是不行的，平时吃饭的时候也可以多给孩子吃些鱼虾之类的，这些食物的含锌量也是比较高的，对于孩子补锌也是有非常好的效果，这点也是可以特别注意一下的，实在不行也是可以带孩子去医院看一下，看一下医生有没有什么建议。

出现这种情况的话，像梨、香蕉还有桃子的话都是比较好的，草莓也是可以的，这个的话小孩子可能会更爱吃。缺锌的话一定要通过食物来改善，不要买补锌的药剂回来吃，这样的话最后对身体是有一定的伤害的。然后吃水果的话，最好不要空腹吃，因为这样的话对小孩子的胃功能有不好的影响，最好的话是在吃完饭之后的一个小时到两个小时的时候吃，这样的话效果是最好的。

如果小孩子缺锌，通过吃水果也是能够达到补锌的效果，在日常生活中我们可以多给他吃一些香蕉，苹果，鲜枣，草莓，杏，桃子等等。当然依靠吃水果补锌的话，只能够满足身体所含锌量的30%，是达不到需求量的。如果说小孩子了明显缺锌，还可以适当的服用一些补锌的制剂，比如说给孩子服用葡萄糖酸锌口服液，而且它的味道也比较容易让孩子接受，效果也是非常的不错。