怎样养成良好的生活习惯?

怎样养成良好的生活习惯?1、每天至少安排一段轻松的时间。2、学习听别人的谈话,而不打断他们。3、阅读需要集中心思的书籍和文章,而不要尝试速读。4、吃美味的食物时,学习慢慢地去品尝。5、在家里准备一个安静的地方,作为休息或静思之所。6、安排一些未经刻意规划的休闲假期。7、除了工作和学习外,至少在某一领域内能集中精神充实自己。8、以天或周末生活,而为以秒表来生活。9、每次只注意一件事情,不要花心思去想下次会被分派处理什么样的工作。10、避免和急躁、有竞争性的人打交道,他会使另一个竞争性强的人变得更糟。11、不要喝太多的咖啡或酒,试着以果汁或白开水来代替。12、散步时不要只看花,试着和孩童做做朋友,或和小狗玩一会儿。13、每天至少微笑5分钟。