高中女学生能自学什么实用武术来自卫呢？

楼上说的挺全的，只是建议不要一个人练，姿势不对不对也没有人给指出来，理解错了练错了就更麻烦。如果你是男生当然是练散打。不过女生你不管练什么你练上三年才可以打过一个没练过的男生。如果只为防身，就是女子防身术，全是下三滥的招，只可在危急时刻对付流氓。

我发表下我的看法你看对你有用不，我认为你先学习基本功吧，练习协调性和速度，力量方面没什么戏了，这是先天的没办法的，10个男性9个都比女性力气大，重要的是女性练出肌肉就不好看了形象形体美，只有在后天下功夫了。我先说说基本功的协调性和速度，至于柔韧性女性有点麻烦不好说，先练好前二项吧：协调性你需要练习一下步伐，如果你有舞蹈基础就很容易如果没有也不难，练习左右滑步和前后滑步就可以了，这样你能迅速的躲避对手的攻击，具体的练法如下：前滑步：前脚掌像前移动一步后脚迅速更进一步，后滑步：前脚掌像后移动一步后脚迅速退一步，左滑步：前脚掌像左移动一步后脚迅速像左移动一步，右滑步：前脚掌像右移动一步后脚迅速像右移动一步。看上去简单练习起来挺难的哦，练习前跳绳15分钟效果更好。接下来我给说说速度的练习：你做俯卧撑能做几个做几个做完以后马上用最快的速度出拳坚持15秒以上 还有就是你出拳一定要准，尽力控制拳别让他晃来晃去的，开始肯定很吃力慢慢会好的。接下来我给谈几个实际中应对的打法吧：如果受到侵犯一定要敢出手出手也要狠，还有就是冷静千万别怕这是前提，情况一：歹徒从后面抱住你，你应该用脚踩他的脚，女性都喜欢穿高跟鞋吧，我记得这玩意踩脚挺疼的，接着抓住他抱你的双手的手指用力的掰这个时候他肯定放手了，你就可以跑了千万别恋战。情况二：遇到歹徒正面摸你的脸的时候，你应该迅速的踢裆，然后转身逃走，注意转身走的时候双肘要挟腰这样如果你没踢种有效部位或者他还能抓你的时候你可以用肘关节后顶他的腹部。情况三：遇到歹徒强行接吻，这种情况别怕脏用牙齿咬他舌头，同时用膝盖顶它腹部。以上都是容易遇到的情况，临场时一定要冷静，如果歹徒不止一人你的攻击就必须准确一击奏效要不然就危险了，所以还是要看情况。人数悬殊大的时候就要先跑，拖散歹徒因为歹徒的体力不是都一样的，而其歹徒一般都是抽烟喝酒都来，身体上支持不了多久的，跑个100米左右你再攻击效果就更好了，总结一下：技术一定要熟练，攻击一定要准确，临场一定要冷静。好了就说这么多，你看对你有帮助不，如果想系统的学我建议你还是找个老师学吧，最好别去私人的武馆或者活动中心，县、市、省的体育协会都有招收女学员的。如果没条件也最好找个会武术的亲戚朋友学吧，反正我个人认为和钱扯上关系的都没啥学的意思，如果真有技术教徒也就不会收高费了。你自己掂量吧，我只能帮你这么多了呵呵

每天坚持俯卧撑跑步不怕做的少就怕不做 截拳道是女的发明的 你可以去上帝那里问问她