体育生应该怎样训练?

你的目标是进入高一级体育运动学院,你一定会成功! 从你的资料来看,身体条件不错,只是在体重方面稍偏重,对跑百米及800米跑存在一定的不利,你爆发力也不错,如果在体重方面进行控制的话,你的运动成绩会有大的进展,建议:你的体重控制在72------75公斤之间为上,虽然你目前的体重是在正常范围之内,但已稍偏高了,对运动者来说,特别对高个来说更要紧.另外在有限的一半年多时间里,要抓紧学习,在高考录取时,是看总成绩的,而且文化成绩是必须达到某一分值的,所以文化不要放弃,一定要努力.另外在这段时间里,在我上面提到的减轻体重是一个目标,主要方法是适当控制脂肪的摄入,控制主食的量,增加蛋白质的摄入,以减轻饿肚的痛苦,另外在运动训练方面,要加强力量练习,你的暴发力不错,如果体重减轻,你立定跳远还会有长足的进步,你起跑会更快,在运动中减轻负担,会跑得更快,还要加强在其他方面的练习,如柔韧性练习/灵敏练习/进行跳跃练习/耐力练习,多跑1000------1200米的练习,在短跑方面,多跑120-------150米的练习,练习一定不要有停顿,每天练习,雨天也要坚持,可以练习跑楼梯,跳绳,原地有氧练习等,注意每次练习一定要做准备活动,活动的最后一定要进行放松练习,主要是慢跑,练习的量也要适当进行调整,练习要与比赛结合,在平常也要加强营养的补充,以提高恢复,增强肌力等,一定要劳逸结合,按时作息,比别人多付出,你是应该的,但获得的也是你的,如果按我上面这样做,半年下来,你可能会达到:100米11秒多一点,立定跳远达到3米以上,800米达到2分15秒以内,铅球也应该会达到比较好的成绩(你的实心球成绩不太好作参考),要有自信心,祝你考入一所较好的体育高等学府,祝你成功!

如果是体育生的话.应该有学校的体育老师来训练的吧..只要按照老师的要求去做就好了.如果觉得自己成绩不怎样.只有坚持吧.努力一点就好拉.

你的身体条件不错，首先还是要从力量和协调性的训练入手，最好是有计划、有方法的进行训练；其次你的爆发力还可以（立定跳2.9M），百米成绩一般，所以你要加强速度耐力的训练，我建议没堂训练课跑3-5组200米（中间休息40-60秒）或进行150米跑的训练，每次必须尽全力。另外一个方面可借助器械来进行训练，可以背杠铃做深蹲跳、推举、仰卧起坐等辅助训练方式。