晚上喝牛奶帮助睡眠,是喝纯牛奶好呢?还是酸奶?或者加糖?

应该是纯牛奶吧

晚上喝牛奶是有帮助睡眠的作用的,最好是用纯奶,不要加糖,白天喝酸奶,现在的奶饮料中很多是加了益菌因子的,对身体有益,比如低聚果糖,它可使人体内的双歧杆菌迅速增殖,提高我们的免疫力,它本身却不被人体吸收,这样的乳饮料是可经常食用的,纯牛奶就不要天天喝了,有书上写,牛奶只适合牛喝,不适合人喝

纯牛奶,加不加糖看个人喜好