我膝盖痛该怎么办？

``你几乎和我的伤差不多啊` 不过我的有响声`和有点痛```也是打篮球打的``` 你现在有疼痛感我估计``本来的伤还没完全好``又打``我昨天也是打了下``结果今天又痛了` 你左膝盖痛是因为你用的是右手投篮``所以左脚起跳`现在你在忍一下`过段时候还是这样`` 去搞个核磁共振检查`NBA里面受伤了也是搞这个才能彻底知道伤的``` 我也在想过几天也去检查下``

应该是软骨损伤，即髌骨软化症。主要是由于软骨的磨损导致骨头之间的磨损产生炎症，最好通过针灸理疗。软骨磨损是一种不可逆的伤病，平时要多注意做准备活动，膝盖疼痛时尽量不要打球或者戴上护膝。一定要少在水泥地上打球！这样对腿部非常不好。 如果不加以保护有可能会导致软骨最终脱落造成膝盖肿胀及疼痛，也就是剥脱性软骨炎，建议膝盖关节镜手术（微创手术）。

我觉得，你只要看过医生而且证明膝关节并不是器质性的，就应该树立起信心来自己救自己，找到一个正确的保健方法，来保护我们的膝盖。 我向你推荐健身专家赵之心老师在央视讲过的“贴墙半蹲”和“小半蹲”，你可以试用。 其实，“贴墙半蹲”和“小半蹲”都是一个道理，只是“贴墙半蹲”是利用墙面作依靠并相对固定疼痛部位，而“小半蹲”则完全利用了自重作为作用力而不依附外物，两种锻炼方法都是极好的静力锻炼练习，但在实践中也要讲究循序渐进、量力而行。 我建议你先用“贴墙半蹲”来练习，待膝盖基本痊愈时可改按“小半蹲”来练习，因为我是把“小半蹲”作为平时运动锻炼之后的日常保养来用的。 “贴墙半蹲”和“小半蹲”在百科下输入词条即可看到详细内容的。

膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节.它所受到的应力大,结构稳定而又灵活.膝关节疼痛时有发生,而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症.其实,导致膝关节疼痛的原因有很多. 意见建议: 在日常生活中,多数关节疼痛并不是由外伤所引起.关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之际,低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛.如果遇到这种情况,首先要尽可能地保暖,可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量,让关节得到休息.如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转,那么就要去医院就诊,明确病因. 生活护理: 膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解：1,坚持每天散步,走多远可根据自己的情况确定,体质好可以走3-5公里,体质一般的可酌情减量.2,坚持做屈蹲站立动作,每天早晚各一次,每次根据自己的体力座30-100次,开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背,桌子边,循序渐进,由少到多,由有扶手到放开扶手.3,压腿,把腿抬到能够抬起的高度,放到椅子上或其它适合的地方,轻轻的按压并拍打足三里.压腿的时间和按压的力度要适度.4,每周坚持爬一道两次山,不仅可以练腿,还可以促进肺活量,开阔视野,释放工作压,放松心情,促进身心健康.膝关节疼痛也会大大缓解.