我在上一篇经验里介绍了“怎么申请成为Windows 10 Insider成员并切换更新推送周期？”。如果厌倦了开机就没完没了的升级，和没完没了的 bug，以及对个人隐私产生顾虑，那就退出这个计划吧。
1、点击屏幕左下角的 Windows 徽标按钮，或者按下键盘上的 Windows 徽标键。
2、点击“设置”，打开设置窗口。
3、在打开的设置窗口里，点击“更新和安全”。
4、在接下来的更新和安全界面里，点击右侧下方的“高级选项”链接。（当然这种方法也可以Windows Insider预览版本怎么暂停更新？）
5、进入“高级选项”界面，我们往下找，到“获取会员版本”一节里，那里有个“停用会员版本”的按钮。
6、将会弹出“停用会员版本”的蓝色对话框，既然我们已经决心离开，那就点击“确认”吧。
7、点击“立即重启”，回来之后就是安静的正常版本了。
