姿势的表达就是你内心的暴露。有些人，只要一举手，就会引起人们的反感。所以，即使是从他嘴里说出来的
不管事实有多难，听者都会对他说的话打折扣。由于演讲者的不正式，有许多事情会影响他演讲的效果。同样，演讲者本人也比较害羞和紧张，听众似乎也不可能对你演讲的效果产生好感。因此，最恰当的演讲态度是自然、随和、亲切和真诚，这是演讲者最宝贵的财产。
1.如何消除害羞和尴尬？
我前面说过，每个人，至少大部分人，都站在人前说话。会有不同程度的紧张，虽然轻微的口吃会增加观众对你的信任。但如果做过头了，情况就大不一样了。他能在公共场合自然流畅的说话真的很不容易，这对大家都是一个很大的考验。演员尤其能意识到这一点。特别是对于那些害羞，不善言辞的人来说，这是非常困难的。
我们听过很多这样的例子。一个十多岁的孩子
五六岁的时候可以很聪明，在公共场合说话很自然，表达能力很强，往往让人觉得像“小大人”。但是当他真正长大的时候，二十岁或者
看他三四十岁的样子。他好像是只乌龟，经常把头埋在脖子里，更别说让他当众说话了。所以说。紧张完全是心理上的，包括害羞，拘谨等等。
任何一个正常人，只要声带没有受损，心智的神经没有问题，都可以畅所欲言。但是很多
人，本来只是油腔滑调，突然切入陌生人，或者因势利导，变得迂腐。这是紧张的表现。由于紧张
，会使你精神恍恍惚惚，瓦解你的思维神经，造成你言语的混乱和错误，使你的发言中断或失败，从而达不到目的。
你期望的演讲或演讲效果。
一个人紧张有很多原因。除了上面提到的心理因素，还包括一些外在因素。比如场地的氛围，环境的不适等。，观众的感受和表现也是影响演讲者情绪的重要因素之一。有时候，一个人的害羞或紧张似乎很难改变，这也是人际交往的最大绊脚石。无论是生理上还是心理上，这种别扭的紧张感随着年龄的增长越来越强烈。想要打破这种局面，只能靠自己，没有别人可以帮你。
一旦你放松了自己的思想，可以毫无顾忌、无所畏惧地表达自己的思想，你就会感到一种突如其来的自由，就像一只鸟从禁锢的笼子里高高地飞起来。自由的思想自然地从你自由放松的头脑中浮现，所有的紧张和羞涩都会随风飘散。
2.机智而巧妙地将紧张转化为幽默。
许多具有相当舞台经验的剧院演员在开幕式前仍然兴奋和紧张。其实一个人越有经验，观察力越强，对环境和人事的敏感度也越强。所以他的紧张是他对环境的恐惧和对自己不自信的表现。
面对这种情况，你首先要保持清醒的头脑，要知道作为一个演讲者，你的个人形式对听众来说是至关重要的。
重要的是，不要把自己逼成自己制造的模子，让自己看起来像个傻子。一旦你能在人群中避难，你就不能退缩。无论对个人还是对人，都可以用正常的、日常的方式表达自己的意见。
很多人通过呼吸来调整紧张的心态，改变声音，只是消除紧张的一种方式，需要长时间的训练。人有时候说不清什么时候，会突然冒出一种紧张感。如何消除这种突如其来的紧张感，需要你的聪明和适应能力。是否能把紧张变成一种幽默。
我听过这样一个故事。一个女歌手和自己仰慕的著名歌手唱歌时，因为极度紧张而走调，于是清了清嗓子，对大家说:“因为我拼命往高处爬，所以摔倒了，才发现高处不胜寒，只好回到平地重新开始。”她用幽默来缓解紧张情绪。
所以，只要大家正确认识自己，清醒面对形势，聪明幽默，就会圆满完成演讲。
除此之外，还有以下几个原则供你参考，以稳定自己的紧张情绪，尽快适应观众:第一，如果不清楚场地或现场的详细情况，你应该提前向相关管理人员了解哪怕是一些细节，这样可以放松心情，缓解焦虑，稳定情绪。
第二，要主动和同桌或者邻居打招呼，随便聊聊。当然，尽量坐在你熟悉的朋友旁边。这将
它帮助你放松情绪。
第三，在宴会上，在你开始演讲之前，你可以自由地吃喝，轻松地听别人演讲，这样你就可以从容地上台。
要明确的是，无论怎样，伟大的人都会有他们的弱点，就像牙疼的时候，大家都会皱眉。名人或地位高的人也不例外。所以不管面对什么样的观众，都不要害怕。
著名小说家毛姆曾说过:“一个著名的政治家和一个成功的军人之所以伟大，是因为他们的权力。实际状态
一旦改变，他们也只是普通人。“所以，你不必被有社会地位的人所迷惑，把他们当成普通人和普通人，这样你就不会紧张。
