今天，我们班举行了一次班会，主题是近视的危害和如何保护我们的眼睛。
刚开始上课，就有人开始讲自己的痛苦。我总结了以下几点:
1.当你吃热的东西时，眼镜会起雾。
2.刚戴眼镜的时候，鼻梁会很不舒服。
3.低头或者拿东西的时候，眼镜会掉下来。
根据现代科学技术，没有合适的方法治疗近视。
近视一年比一年加深，所以眼镜越来越重。
我听了之后很惊讶，就想知道怎么预防近视。我查了一下资料，总结了几点:
不要做作业或看电视太久。最好每隔一小时左右休息一下。
2坐姿要端正，不能弯腰驼背、相互靠近或做作业，这样容易导致睫状肌过度紧张、疲劳，从而导致近视。
3阅读距离要适中。书和眼睛的标准距离是30厘米，桌椅的高度也要和身体相适应，不能将就。
4不要靠得太近看电视。看电视时，与电视屏幕对角线的距离保持六到八倍。每小时休息一次是明智的。
睡眠必不可少，作息规律，睡眠不足容易导致疲劳和假性近视。
6多做户外运动，经常看远处放松眼部肌肉，预防近视，多接触大自然。青山绿水对眼睛健康有好处。
