当下的力量就是用托里自己的亲身经历告诉人们当下(也就是当下)的重要性。边肖给大家带来了目前实力的阅读体验，希望大家能喜欢。
卓越的阅读体验
当下的力量就是用托里自己的亲身经历告诉人们当下(也就是当下)的重要性。告诉人们应该以什么样的态度去面对我们生活的这个世界。
书的前半部分告诉我们，要学会净化自己。就像往杯子里倒水的原理一样，只有当杯子是空的时候，才能往杯子里倒更多的水。人也一样，只有当他们清楚自己的想法时，才能听到或感觉到周围的声音；只有理清空自己的思想，才能学到自己没有意识到的知识。其次，要在理清自己思绪的同时，学会控制自己的情绪。最冷静的人是最不可战胜的(至少我是这么认为的)，因为他不暴露自己的缺陷。就像今年的澳网，李娜苦战三盘，奋力淘汰金星。李，如果你不想要什么，你就去做吧。现在要学会静下心来，好好工作，好好学习。也许在未来的某一天，我们会看到日出的美丽。
在书的后半部分，托里告诉我们:首先，要学会专注于当下，不要太在意过去和未来。关于过去和未来，我们应该知道几件事:第一，我们应该总结过去的经验，第二，我们应该对未来有坚定的信念。这个信念就是，我现在的努力一定会在未来的某一天有所收获。其次，关注你的身体，学会倾听你的身体，学会倾听世间万物。不加自己的联想，用事实说话。照顾好自己身体的每一个部位，从而打造健康的身体，学会包容，拥有良好的心态。
字里行间，作者让读者觉得要关注当下，关注当下，控制自己的思维。只是思维意识的一小部分。没有思考，不会影响意识。没有思考，就会不复存在，所以不用担心。当你关注当下时，你会有强烈的满足感，没有焦虑，没有烦恼，你的每一刻都充满了喜悦和安全感。
要成为你思想的见证者，你不等于你的大脑。你痛苦的情绪都是你大脑的想法造成的。事实上，你的意识根本没有创造这些想法(痛苦)。它是你的思想为了证明它的存在而创造的。它利用了时间。但是如果你观察这些思想，作为一个见证者，看他们是怎么想的，不加任何批判和分析，就像你身体里有两个人一样，是两种思维。你应该观察他们。当他们创造一种情绪时，你不应该赞同他们。你越认同他们，你就越会被这两种思维控制。
如果我们被思维所奴役，我们的自我意识就是外在的。我们从与自我感无关的事物中寻找自我感——你的社会角色、财产、外貌、成败、信仰等。(包括爱情)。当我们沉浸在爱中时，我们深深地需要和依赖着对方，就像毒品一样让彼此上瘾。当我们有了这种药物，我们会处于高度兴奋的状态；当对方要离开我们的时候，我们会嫉妒，会试图通过讹诈、责备或指责来操纵一切，这源于我们对失去的恐惧。如果对方真的离开了我们，这可能会导致我们最强烈的意向或者最深的痛苦和绝望。这个时候，爱在哪里？爱情会在瞬间转向它的对立面吗？是爱，还是对控制和依赖的上瘾？
因为我们失去了自我，这种不完整让我们在外部世界中无休止地寻找，一次又一次地受伤。我们无法意识到思维已经奴役了我们。我们需要做的是恢复我们的自我存在感，恢复我们作为思维工具的主人地位，恢复我们对自己身心的完全控制。这样，当我们的意识回归的时候，我们都回到了一种身心合一的状态，就像孩子一样，透明，快乐，平和。这个时候，我们拥有了最完整的自己。无论外界如何反复无常，我们的内心都是完整的。而当我们需要思维为我们服务的时候，我们的意识会指导我们的行动。在这里，思维恢复了它的工具性。这样，当我们遇到一段爱情时，我们就会知道真正的爱情是没有对立面的。只是一种存在的状态。那是当你真正拥有自己时，才会出现的平静、安宁和喜悦。
这个时候，我们才能理解真正的幸福。其实是内心的完整。每个人选择的道路不同，但殊途同归。幸福是我们共同的归宿。当我们学会随时随地感受爱，也就是内心的平静、安宁、喜悦，整个世界都会变得辉煌！
为了回到爱的世界和我们最初的本性，我们需要利用现在的力量。思维为了证明自己的存在，利用时间，利用你过去发生过的事情和未来没有发生的事情来证明思维的存在，这就产生了痛苦。如果你关注当下，接受当下，你会感受到爱、平静和喜悦！
当然，人们往往不明白的是，你的痛苦来自于你的情绪，你的情绪来自于你的思想，你的思想来自于你的意识。意识就是你，思维只是你意识的一小部分。它只是一个工具。不要被自己的工具控制和利用。而是要用意识来控制思想，这样用的时候就可以安安静静的睡觉了。
我发现，当一个人在思考一个问题的时候，他会持续思考很长时间而不睡觉。这样的人只有开始思考的能力，没有停止思考的能力。如果你想停止思考，你应该观察它的变化和过程，你会找到你内心的平静和停止思考的能力。
坐地铁、走路、刷牙、洗衣服、工作的时候，都要时刻关注当下，关注现在，不要去想过去，也不要去想未来。当下的力量会让你集中精力做好当下的事，而做好当下的事，未来的问题是可以避免的，所以在当下，你要投入全部的力量去做好它，接受现在已经发生的事情。
《当下的力量》这本书用简单明了的声音传达了古代精神导师简单而深刻的信息:我们可以摆脱，进入内心平和的世界。那些没有找到自己真正财富的喜悦和与之紧密相连的那种深沉而不可动摇的宁静的人，即使已经拥有了大量的物质财富，却还在到处寻找喜悦、成就、安全感或者爱情的残余。他们不知道自己已经拥有了这些更珍贵的东西。也许你无法摆脱过去留给你的痛苦。你如何解决这些总是困扰我们生活的烦恼，获得心灵的平静和幸福？其实我们只能活在当下，一切都发生在当下，而过去和未来只是一个简单的时间概念。臣服于当下，你才能找到真正的力量，找到平静安宁的入口。
在那里，我们可以找到真正的快乐，拥抱真正的自己。当下的力量，说到底是当下的觉知和黑暗带来的力量。太多人总是沉湎于过去，或思考未来，或活在回忆的漩涡里，或活在空的幻觉里，通过设计或思考未来，忽略了当下的现实，不明所以。每一次我们忽视或冷落了自己的内心，我们就变得极端或麻木，冷漠或迟钝。我们失去了内心的平静和喜悦。我们的自我意识不再取决于我们的真实感受，而是取决于外部。而我们在这个外部世界中无休止地寻找自我认同，比如财产、工作、社会地位、名望、知识和教育、外貌、特殊技能、人际关系、个人和家族历史、宗教信仰、种族等集体认同。当我们获得这些外在的东西时，我们会感到很快乐，但当我们失去它们时，我们会感到很痛苦。外界本来就是无常的，所以当我们向外界寻求自我认同时，必然会随时陷入恐惧和痛苦之中。
看完《当下的力量》，个人觉得这本书的要点是:珍惜当下，从容对待生活，有一点阿q精神，但不要过分；懂得享受生活，懂得规划生活。一千多年前，老子的《道德经》给了我们一个非常简洁的概括:天人合一，道家自然无为而治。
阅读体验
这几天不知道为什么，总是处于和事佬的状态。今天朋友要离婚了，就来说说心理吧。明天如果朋友家有问题，请找我谈谈心理学。其实就心理学而言，我真的只是个门外汉。就因为喜欢，我参加了教育管理中心组织的心理健康培训，成为了一名专业老师。我确实听了一些专家的讲座，但是我真的不能告诉你我到底知道多少。所以，拿着笔记本跟别人讲了几个小时之后，我总是变得很困扰。或许当事人已经烟消云散，但我总需要一段时间的自我调节，感受人性的改变。成为翟老师组织的成长小组的一员，是我意想不到的荣幸。我觉得我连心理咨询三级证书都没有。翟老师能吸收我，接纳我，带我走过心理成长，真的很幸运。群体的第一承诺是活在当下，关注当下的感受。陆老师建议大家回去读《当下的力量》，京唐院长也给我们推荐了这本书。张德芬称这本书改变了你的生活。
礼物是什么？现在在哪里？我对这本书充满了好奇。我是通过阅读了解作者爱克哈特的？托里试图用简单明了的语言传达一个简单而深刻的信息:我们可以摆脱痛苦，进入内心平静的世界。
作者认为，我们人类痛苦或情绪困扰的根源来自于我们的大脑思维。其实思考不是问题。问题是我们控制不了自己的思维。我们这么想吧。从出生到童年，我们简单自然，思维和真实的自己是一样的。我们在《笑傲江湖》中可以想哭就哭，没有什么可隐藏的，也没有什么可担心的。但是随着年龄的增长，我们学会了观察社会，接受教育，我们的思维逐渐控制和屏蔽了我们自然意义上的真实意识，以至于我们的自我感觉不再取决于我们的真实感受，而是取决于外部。在思维的外部世界中，我们可以无休止地寻找财产、工作、地位、名望、教育、外貌、特殊技能、人际关系等自我认同。当我们获得这些外在的时候，我们会觉得很幸福，但是当我们失去这些外在的时候，我们会觉得很痛苦。但是外部世界本来就是无常的，所以当我们从外部世界寻找自我认同的时候，就注定了我们随时会陷入恐惧和痛苦之中。
我们需要做的是:恢复存在感，完全掌控自己的身体和心灵。当意识回归，我们会回到身心合一的状态，拥有最完整的自己。无论外界如何变化，我们的内心都是完整的。所以我们需要知道一种方法来摆脱精神控制，让生活变得更好。这种方式就是关注当下，活在当下。由于思维控制对外界的认同和关注，我们的大部分生命都消耗在对过去或未来的思考过程中，很少去享受和关注当下。就像我的朋友们一样，我之所以痛苦悲伤，只是因为夫妻之间的一点点不愉快，被无限放大。开心的时候，过去的委屈都用在脑子里，于是想象着这个世界对自己挺不公平的，自己的付出带来了无尽的辛酸。以后会受到哪些不公平的待遇？其实现在是现在，过去是过去，未来需要两个人的共同努力。当你闷闷不乐，一根筋的时候，你不可能一直在当下保持心态的平静。
我们思考过去，担心未来。结果是，我们永远无法充分关注当下。不活在当下，就无法赢得生活的乐趣。如何获得瞬间的力量？我们必须学会在事情来的时候抓住它，在事情离开的时候放手。我们的身体是唯一永远活在当下的东西，能够与我们自己的身体连接是到达当下的最好方式之一。我们应该做的不是把事情看得很远，而是做好自己正在做的事情。同时也要懂得放弃。只有懂得放弃的人，才有足够的精神力量。要体会当下的力量，还需要接受当下，现实地对待当下，摒弃思维对当下的回避和抗拒，让心灵真正从思维认同中解放出来，不受外界干扰，集中精力去感受、解决、做好当下的事情，才能充分把握自我的生命进程，享受真实、简单带来的快乐。
这是一本能触及灵魂的书，也是一本能有所收获的书。我已经向朋友们推荐选择一个安静的地方，一个舒适的姿势，不急着练习，只希望慢慢接受，吸收，消化，改变，享受现在的阅读快乐。抛开过去和未来，不要否定自己，也不要替别人做决定。活在当下会充满更多阳光。
阅读范文
曾经，有一个乞丐，在路边坐了三十多年。一天，一个陌生人路过。乞丐机械地举起他的旧棒球帽，喃喃地说:给我一些。陌生人说，我没有什么可以给你的。然后他问，你坐在什么上面？乞丐回答，没什么，只是一个旧盒子。我从记事起就一直坐在上面。陌生人问:你开过箱子吗？没有。乞丐说，有什么用？里面什么都没有。陌生人坚持:打开盒子看看。直到那时，乞丐才试图打开盒子。然后意想不到的事情发生了，乞丐充满了惊奇和狂喜:盒子里装满了金子。
有时候，人们不停地四处寻找成就、安全感或爱情留下的喜悦或满足，却不知道自己不仅拥有这一切，还拥有比这些更珍贵的东西？你自己的内在。一个人真正的财富不在于他拥有多少物质财富，而在于他存在的快乐以及与之紧密相连的那种深沉而不可动摇的宁静。
哲学家笛卡尔当时正在写他的名言“我想”，所以他以为我在的时候他已经找到了真理。事实上，他表达了一个基本的错误:思考即存在，认同思考。那么，真正的存在是什么？存在是超越各种受生死限制的生命形式的生命，是永恒的。存在作为一种无形的、不朽的本质，不仅超越而且深深植根于每一种形式。也就是说，作为你最深处的自我和真正的本质，你可以在每一个瞬间触摸到它，不要试图去领会它的意义，不要试图去理解它。只有当你的思想得到休息时，你才会明白它的真正含义。当你的头脑处于休息状态时，你会感觉到存在，但在精神上我们永远无法理解它的真正含义。
是的，保持头脑不动，努力超越头脑。对于我们在这个世界上的生存来说，思考并不是最关键的。事实上，0%-90%的人的思想不仅是重复的，而且是无用的，而且大部分是有害的，因为它们的操作障碍和消极性质。但是，我们沉迷于思考，因为我们认同思考，从思考的内容和活动中获得自我意识。因为我们相信，如果我们停止思考，我们将不复存在。思维本质上是一种生存机器。攻击，防备其他想法，收集，储存，分析信息——这是它擅长的，但这些都没有创意。所有真正的艺术家，不管他们是否知道，都是在一种无意识和内心平静的状态下创作的。即使是最伟大的科学家也声称他们的创造性突破来自于没有思考的状态。对包括爱因斯坦在内的最著名的美国科学家的调查令人惊讶。调查结果表明，思维在短暂的、决定性的创造自身的过程中只起很小的作用。所以我们可以说，大多数人没有创造力的简单原因，不是他们不知道如何运用思维，而是他们不知道如何停止思考。或者说生命的奇迹不是靠思考创造和维持的。显然，有一种智慧在起作用，比思考更重要。
禅宗大师用顿悟来形容短暂的开悟或短暂的无脑、完全当下的状态。要感受大自然的美丽、伟大和神圣，你需要有意识。你是否在晴朗的夜晚凝视着黑夜空，惊叹它的绝对寂静和不可思议的浩瀚？你曾经聆听过，真正聆听过，森林中山泉的声音吗？还是你真的在寂静的夏夜听过鸟儿的歌唱？当你的心灵安静的时候，你就会关注这些事情。你必须暂时卸下你个人问题的包袱，过去和未来，以及你的知识。否则，你会视而不见，听而不闻。你需要完全进入当下。
当你经历这些即将到来的时刻时，你可能没有意识到自己短时间内处于无思考状态。这是因为这种状态和思维的差距太窄了。你的顿悟可能只会持续几秒钟，然后你的思维就会变得活跃，但它确实发生了；否则，你体会不到这种美。思维无力感知和创造美。只有当你完全处于一种存在的状态时，那种美或神圣才会产生。
然而，你会惊讶地发现，你总是在你的大脑或思维的控制之下，你生活在对时间的永恒焦虑之中。不能忘记过去，更要担心未来。但其实我们只能活在当下，一切都发生在当下，而过去和未来只是毫无意义的时间概念。臣服于当下，才能找到真正的力量，找到平静安宁的入口。
人们只认同物质和心理的形式(对于)，却没有意识到本质的存在。因为每种形式都是可变的。他们生活在恐惧中。这种恐惧造成了他们对自己和其他人类的深刻误解，也扭曲了他们对世界的认识。
如果宇宙振动，导致世界末日，隐含的生命将保持不动，不受影响。这个真理在奇迹的过程中被尖锐地揭示出来:一切真实的东西都不会受到威胁。不真实的东西不可能存在。上帝的和平就在其中。
如果你有意识地与隐藏的生命保持联系，你将珍惜、热爱并真诚地尊重外部世界，以及生活在其中并在世界上显现为超越形式的至高生命的每一个众生。你也会知道每一种形态最终都会消失。毕竟世界上的一切都不再那么重要了。正如耶稣所说，你已经征服了世界。或者如佛陀所说，到达彼岸。
