1、任何一项能力的提升，都需要长期的练习，尤其是演讲紧张，因为涉及到生理、心理等各方面的原因，单靠自身的练习，提升效果会很慢，以下是小编为大家整理的演讲紧张的原因有哪些，供大家参考学习。

2、演讲紧张的原因有哪些一、紧张的原因之一就是环境的陌生，所以上台前准备充分，预料周全，把你要说的话，要做的事，甚至包括别人对你能做出的几种反应也简单地估计一下，这样的话你就不会感到陌生，因为这些都是在你的预料之内。

3、二、紧张的原因之二就是上台次数少，所以平时多锻炼自己的表达能力，多在众人面前展示，别管是什么宴会，舞会，同学会什么的，都强迫自己站起来发言，提建议，这样既锻炼了自己的勇气，又锻炼了自己的表达能力，也能让自己在任何场合都镇定自若。

4、三、紧张的原因之三就是心理压力大，所以总是过分注重别人的感受，其实我们上台确实是要给别人一个好的感觉，但千万别过分考虑，因为我们都知道“众口难调”这句话，不管你怎样做，不可能有百分百的人都喜欢你，所以就做最真实的你，最真诚的你，不要有所图，也不要过多奢望，就把上台当做自己的一项工作，一个必做的事，如同洗脸刷牙一样简单，轻松诚恳，效果最好.四、紧张的原因之四就是自己的储备不足，这也是造成紧张的主要原因，因此对于自己上台要讲述或回答的有关内容都要略知一二，并且内容涉猎的越全面，心理的紧张感就越少，“养兵千日，用兵一时”说的就是平时的累积与磨练，而“书到用时方知少”说的却是知识的贫乏。

5、对于你的演讲失败，需要你去总结一下经验，如果仅仅是紧张造成的，那就要放松，多练习，别给自己太大的压力。

8、不管怎么样，你敢于去展示自己，这已经是成功了

9、演讲为什么会紧张?演讲紧张的原因很多，包括生理上的、心理上的原因，甚至有我们基因中自远古遗传下来的因素，这里根据我多年的经验，以及对大量学员的分析总结，给大家分享4点最主要的原因：一、舞台经验少，不熟悉人总是会对未知的事情产生恐惧，对于大多数演讲者来说，因为演讲经验很少，对于舞台上演讲、或者是站在众人面前讲话的场合比较陌生，就会不适应，不知道在自己讲话过程中会出现什么情况，所以就会产生紧张心理

20、这也是我们自远古时期遗传下来的基因，当我们面前突然出现一群陌生人的时候，人数带来的压力会让我们本能的产生恐惧心理

11、二、追求完美的心态有一些演讲者，本身舞台经验很丰富，对舞台并不陌生，也不会恐惧，但是每次演讲，依然会紧张，很大程度上就是因为过于在乎自己的表现以及演讲结果，事事力求做到尽善尽美，一旦某一方面出现一些小瑕疵，就会担心影响了自己的整体表现，因此给自己巨大的心理压力，这种压力就会导致演讲时很紧张。

12、追求完美的心态造成的紧张有以下几种典型的例子：1、过于在乎自己的形象这种例子一般出现在企业老板身上，比如开全体员工大会，因为作为企业老板，在员工心目中是有神圣感的，担心自己讲不好，会影响自己的形象和威信，所以就特别在意细节，给自己施加了很大的压力，反而更容易紧张，发挥失常。

13、2、过于重视演讲的结果比如竞聘演讲，因为演讲结果关乎自己的前程，所以对结果过于重视，无法用平常心去对待演讲过程，反而更容易紧张。

14、3、过于重视台下的观众比如做工作汇报时，往往台下都会坐着公司领导甚至是政府领导，而且领导都是坐在第一排，身份地位的差异，会给演讲者造成一定的压力，因为演讲者希望给领导留下好印象，就会更在意自己的表现，从而导致紧张

15、三、缺少技巧方法，心里没底简单说就是实力不足，不自信

16、因为没有系统学习和训练过，对自己在舞台上的表现心里没底，就会很紧张

17、就好比一个没有学过开车的人，让他坐在驾驶位上开车，肯定很紧张

18、一个从来没有学习过游泳的人，让他跳下水游泳，他也会很紧张

19、同样的，一个从来没有学习过演讲的人，面对舞台，一切都是未知的，他不知道自己上台之后该先讲什么后讲什么，遇到提问该怎么回答、遇到突发情况该怎么化解，种.种未知带来的恐惧，就会让演讲者很紧张

20、四、内心有负面的心魔形成负面心魔的原因一般有两种：一种是自卑，比如小时候家里比较贫穷，经常被人嘲笑，或者是过去的人生中，有太多失败的经历，导致经常性的自我否定，而在演讲时，这种自卑感就会让演讲者对自己的表现严重不自信，从而导致上台紧张。

21、另一种原因，是在过去的人生中，因为在某一次演讲场合没讲好，在台上出了丑，丢了脸，因此在心里留下了心理阴影，以后再看到舞台，就会想起曾经失败的经历，担心再次出丑，就会特别的紧张。

22、用一句古话讲，就是“一朝被蛇咬，十年怕井绳”上台演讲紧张的真正原因一、不敢1、初次登台无论是谁，第一次上台讲话，都觉得不习惯，也不适应

23、我们经常碰到这种情况：比如硬把某人推上舞台后，他沉默了一两分钟，从牙缝里蹦出“不会”两字，就不再开口了

24、或者他简简单单说了两句让人摸不着头脑的话，就匆匆下台去了

25、还记得学员杨明曾经跟大家分享过他为什么来上课的原因

26、有一次，他报团出去旅游的时候，在车上刚好碰到抽奖活动

27、很幸运，他中奖了，导游小姐请他到前面来领奖

28、当杨明站起来，沿着过道走上来时，他突然紧张了起来，双腿不停地在颤抖，总觉得背后有无数目光在注视着他。

29、更要命的是他用哆嗦的双手从导游小姐的手中把奖品接过来后，导游小姐还要他说几句获奖感言。

30、杨明已经记不起来当时到底说了些什么，也不记得当时是怎么回到自己的座位的。

31、只是记得当时只是有一股强烈的冲动，回来后一定要找一所培训学校，教他能在公众面前平静地说话

32、2、自卑心理认为当众演讲是天生的，自己根本不是那块料;或者认为当众演讲是含金量很高的技术活，自己肯定学不来;或者觉得别人讲的就是好，自己怎么努力都没有

33、总之，老是打击自己，无形中给自己设下了一道障碍

35、杨青青是学幼教专业的，一毕业就到一家市级幼儿园当幼师

36、由于工作优秀，才进公司3年就被提拔为教务主任

37、但上任后，杨青青发现自己不行了，因为这种工作是需要给老师们开会的，而她觉得自己的口才不好，能避免开会就尽量不开会。

38、也真奇怪，越少开会就越怕开会，越怕开会就越开越紧张。

39、于是每次开会前，杨青青总是睡不好觉、吃不下饭，那种感觉让她痛苦不堪。

42、这次她考虑了很久，到底什么工作才不需要当众讲话呢?最后她想到了财务工作

43、因为这种工作专业性很强，能做账就行，根本不需要什么当众演讲

44、下定决心后，杨青青报读了一个会计考证班，并拿到了会计证，很顺利地应聘到了一家单位的财务部门当会计