营养吃饭日记200字:求一篇《怎样吃的健康》的作文，200字，中间还有垃圾食品的危害举例，

1.求一篇《怎样吃的健康》的作文，200字，中间还有垃圾食品的危害举例，

人们的物质生活水平越来越高，的人们对于食品安全与营养也越来越重视”尤其是中小学生在这方面做的不够好，食品安全与营养“随着物质生活的改善。很多家庭把鸡、鸭、鱼、肉……等荤菜当成主食，虽然说荤菜能够给我们补充蛋白质、脂肪等人类所需求的物质。但是光吃荤菜是不行的，萝卜白菜等素菜虽价廉但物美。它含有维生素等对人体有益的物质，对我们身体起着至关重要的作用，我们不仅要吃荤菜，还应该多吃素菜，只有荤素搭配着吃。才能有益我们的健康，正处于长身体的阶段，更不能挑食，荤素搭配。更利健康，再就是我们在吃饭时。不能见到可口的饭菜就，大开吃戒“暴食暴饮”这样做对我们的身体是有害的，不仅仅是营养均衡问题，中小学生的食品安全问题也很严峻。小摊点上垃圾食品、。食品比比皆是“我们说的垃圾食品指的是方便面、火腿肠等高热量、低营养的食品”食品是指无产品名称、无厂名厂址、无生产日期和保质期的食品;中小学生食品安全意识薄弱“把垃圾食品、。食品当零食已是司空见惯的现象，争先恐后地买那些垃圾食品、。这些食品不但缺少营养“而且含有激素”不符合卫生标准。食用后会对身体造成伤害，美国曾经有人做过一次实验。

2.合理营养的短文200字

如下给出参考。营养学的最大贡献是建立了平衡膳食的理论。1992年世界卫生组织提出了维多利亚宣言，指出了健康的四大基石，合理膳食“适量运动：戒烟限酒，心理平衡，世界卫生组织近年对影响人类健康的众多因素进行了评估。遗传因素居首位、为15%：膳食营养因素的影响仅次于遗传、为13%，远高于医疗因素（仅8%）的作用，病从口入“其深层含义应该是”尤其是慢性病大多是饮食不合理和不良生活习惯造成的：饮食是是健康的重要因素。平衡膳食是我们在饮食方面应追求的目标，一个家庭有一个教育理念和成长环境，孩子的性格就可以，一个家庭有一个饮食习惯“那么身体健康状况也可以”

3.合理膳食的作文 要求200字

合理营养的意义在于促进生长发育，防治疾病，增强智力，促进优生优育，增强机体免疫功能，从而达到健康长寿的目的。营养素是指食物中可给人体提供能量、机体构成成分和组织修复以及生理调节功能的物质。已知有40—45种人体必需的营养素，［2］其中人体最主要的营养素有蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、矿物质、水和膳食纤维等。二、健康概述随着经济的发展和社会的进步，人类更加注重生活质量和健康。世界卫生组织提出健康的定义为“健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮”并据此制定了健康的十条标准。能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳，能适应外界环境中的各种变化，能够抵御一般感冒和传染病；体重适当；身体匀称，站立时头、肩位置协调，眼睑不发炎，牙齿清洁；牙龈颜色正常，无出血现象，肌肉丰满；皮肤有弹性，人们不再把健康等同于没有疾病，保健的概念日益被人们广泛接受，人们以各种各样的方式保持健康的体魄和健康的心理状态，［3］ 三、营养与健康的关系营养就是生命体不断地从外界摄取所需物质以维待生命活动的过程。人类通过营养维持生命、保证生长发育。增进健康和完成各种活动，人类从胎儿开始直至死亡都离不开营养。人类体质的优劣与营养状况有密切的关系，［4］营养是维持人体生命的先决条件。是保证身心健康的物质基础，也是人体康复的重要条件，人类的生、老、病、死都与营养息息相关，而那些维持身体正常生长发育新陈代谢所需的物质。营养素“营养素的功能主要包括提供能量、促进生长与组织修复、调节生理功能”构成人体的基本单位是细胞。细胞构成组织。组织构成器官，器官构成人体系统，构成细胞的物质来源于我们所摄取的食物中的营养素，它们被身体利用。滋养我们体内的细胞，细胞健康无疑决定了人的健康，目前已知的人体所需的四十余种营养素。一是碳水化合物，二是脂类，其功能是维持细胞结构和功能；主要来源于油脂类(食用油、脂肪、坚果类)，三是蛋白质，其功能是维持身体细胞的活动；主要来源与于鱼、肉、豆、蛋、奶等，四是维生素，其功能是调节生理机能；五是矿物质，其功能是建造和修补身体组织、调节生理机能；主要来源于蔬菜、水果，其功能是调节生理功能；主要来源是饮料、汤，七是膳食纤维，其功能是预防人体胃肠道疾病和维护胃肠道健康；来源于各种植物性食物,合理营养要求三大营养素供热占总热能的百分比为蛋白质10%~15%、脂肪20%~30%、糖类(碳水化合物)60%~70%，蛋白质是构成人体组织不可缺少的物质。也是构成各种酶、抗体及某些激素的主要成分。脂肪可供给热能，构成组织脂肪及储存脂肪。供给必需脂肪酸(亚油酸)，脂肪还可促进脂溶性维生素的吸收，碳水化合物是热能的食物来源，有节省蛋白质的作用。可保证正常量的血糖、肝糖原和肌糖原，以维持大脑活动、肝脏解毒和肌肉活动，要做到膳食结构要合理多样?我国传统的饮食习惯是以谷物为主，现在的健康观念认为，在制作膳食的过程中应做到荤素、粗细搭配。保障营养。杂粮中的米面能够补充人体所需的纤维素，多食用含维生素多的蔬菜、瓜果类，如萝卜、芹菜、白菜、豆芽、春笋、橘子、杏仁、核桃等。多食用含有大量蛋白质、多种维生素及钙、铁等元素的食物，因为其中的维生素C、抗氧化维生素及微量元素，能软化人体血管。清除有害的自由基，起到保护心肌的作用。高学生饮食中的营养水平。b 高校应努力创造适合学生身心特点而良好的校园文化氛围，提高学生耐受挫折及适应生活的能力，利用体育科学知识及相关科学知识教育，教会学生自我心理调节和心理放松的方法。c 利用多种形式开展健康与保健知识的宣传和教育，引导学生树立正确的社会价值观、人生观；杜绝不良嗜食品营养与检测论文好，建立良好的健康观念和健康行为习惯。以培养学生的体育能力和健康意识为目标，开设一些有关体育文化、体育锻炼与健康的专题讲座，进行体育知识、饮食营养与健康教育的培训，增设大学生开展健康体育的专业指导教师。营养与健康息息相关。合理营养是健康的基石,不合理的营养是疾病的温床。

4.营养学对生活有什么影响200字

杜绝食品安全问题现在我已经不止一次地听到有关食品安全新闻发生，毒彩缤纷的染色馒头，西瓜膨胀剂，直到最近发生的饮料中添加塑化剂的事情发生。我国的食品问题不能再耽搁了。现在就连老百姓吃东西都最好是自己种的，一个连食品安全都掌握不好的国家，他还有什么理由去发展科技呢。

5.论食品与营养健康。200字文章。

杜绝食品安全问题现在我已经不止一次地听到有关食品安全新闻发生，从2008年的三聚氰胺开始，毒彩缤纷的染色馒头，给硫磺熏过的药材，西瓜膨胀剂，直到最近发生的饮料中添加塑化剂的事情发生。我才明白，我国的食品问题不能再耽搁了。现在就连老百姓吃东西都最好是自己种的，自己做的，才放心。试问，一个连食品安全都掌握不好的国家，他还有什么理由去发展科技呢。要让我们老百姓放心，就要杜绝这些食品问题，让中国真真正正反而的健康安全。不要再让食品安全问题的新闻围绕在我的耳边。

6.作文将来人们吃什么食物营养200字

1.什么是健康食品？健康食品并不是高蛋白食品，也并非是什么滋保保健品一类，而是有益于健康并安全无害的食品。油炸食品就与健康食品“一位男孩吃油炸食品就吃出了舌癌。这位男孩每天放学回家，都去校门口摊上买这些油炸食品，久而久之就吃出了舌癌。他吃出舌癌的原因有很多，比如食用回收油。这些卖主为了赚钱，就用回收油来炸这些食品。我们去买时，都会看见锅上那些油的颜色有些黑，也都是因为反复使用造成的。因为油价非常昂贵，所以他们每次都把前一天留着的油在第二天继续使用。先把油里的残渣全部除清。如果反复使用的次数少，基本上就不在添加新油，就适量的添加少许，因为这样才能保证回收油的口味不会变的很差。而经常食用老油有两大危害：这为男孩吃出舌癌的原因就是这个。因为油炸食品中含有一种化合物——丙烯酰胺，这种化合物是富含淀粉类的食物在高温加热中产生，能诱发多种良性或恶性肿瘤。其第而种危害是，油炸食品含油率非常高，会造成人体超重与肥胖发病率大大提高。这位小男孩的舌癌已经治好，但基本上口齿不清。人们对油炸食品方面的安全隐患知识还不够，明显缺乏警觉性。请不要食用油炸食品，如果真的克制不住，再购买时一定要注意商家的用油颜色和油炸过程，对发黑的油炸出来的食品一定要避免购买。就能还你健康身体。你可否注意到，路边有许多卖食品的摊子，有油炸的，有烧烤的，有肉串，有甜饼……..远远地我们就能闻到一股香味，看上去五颜六色，真让人垂涎欲滴。你们可否知道，这些色香味俱全的食品，它们中都含有一些有毒物质，油炸食品炸得越香，它里面的致癌物就越多，有些不法分子为降低成本甚至用地沟油来炸。地沟油可是地道的垃圾油，是从城市地下阴沟捞出来的，有的同学会说。我吃过小摊上的食品：也没什么事嘛“吃一点，让我来告诉你它的危害吧，世界卫生组织发布的十大垃圾食品！油炸食品排名第一”烧烤食品紧随其后！油炸食品是导致心血管疾病的元凶(油炸淀粉)，它含致癌物质，破坏维生素。使蛋白质变性；而烧烤类食品含大量的，(三大致癌物质之首)。它导致蛋白质炭化变性“加重肾脏、肝脏负担”研究人员还警告。

7.寿司的营养价值200字

寿司是一种包含大米并用米酒醋调味的食品。有些寿司包含生鱼片，其它一些类型可能使用的是烹饪过的鱼或蔬菜。包括生鱼片寿司或手指卷寿司等。这种寿司是用一团大米用手加工而成，并会添加一片贝类，鱼或其它成分，寿司卷套餐是一种用紫菜包裹的寿司。混合寿司则包含香菇，海带或生鱼片。素食寿司的制作方法也与其它类型一样，但会用胡萝卜和黄瓜等蔬菜代替生鱼。作为一种蛋白质来源，寿司最早是用发酵大米和咸鱼制成的。鱼开膛清除内脏和清洁后放在大米中，因此鱼可以通过自然发酵过程加以保存。这时的鱼就可以食用了。寿司提供不同类型的鱼选择。它是一种红肉和脂肪食物的低热量替代品。不同的寿司具有不同的营养价值。蓝鳍金枪鱼的热量大约是每份125卡路里，1.4克脂质，以及钾，维生素A和锰等矿物质及维生素。包含17.2克蛋白质，72毫克胆固醇，17.6克脂质和5克钙。蔬菜寿司有3克脂肪，不包含饱和脂肪或胆固醇，2克膳食纤维，6克蛋白质和15克糖。蔬菜寿司的营养价值还取决于所用蔬菜类型。