更年期女性如何保养

女性进入更年期体内的雌激素分泌不足，会使女性衰老很快。更年期女性可以适当补充雌激素，比如口服大豆异黄酮，可以缓解女性更年期症状。更年期女性应该保持心情舒畅，转移自己的注意力，尽量克制自己的情绪。适当锻炼身体，清淡饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，也可以通过食疗来补充雌激素，最好每天一杯豆浆。注意补充钙，以免造成骨质疏松症。也可以适当服用些中药来调理。