月经来吃什么最好排毒

女性来月经的时候，雌激素水平是比较低，抵抗力比较差。月经前多吸收的水分，现在都开始往外排，尿量增多，体重减轻，有倦怠感。这个时候可以多吃一点蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、瘦肉、牛奶。可以多吃点红枣、桂圆、红豆、阿胶。多吃新鲜蔬菜水果，和维生素c含量多的蔬菜，如西红柿、西葫芦、茄子、蘑菇、黄瓜这些食物都有排毒的功效。