怀孕吃什么蔬菜最好

在孕期这个特殊阶段，孕妇最好吃能满足孕妇特殊营养需求的蔬菜，如卷心菜、菠菜、胡萝卜、南瓜、生菜、西蓝花、西红柿和黄瓜。其中卷心菜和菠菜富含丰富的叶酸，叶酸对孕妇及胎儿都是很有好处的。菠菜、生菜和西蓝花含有膳食纤维，这对有便秘困扰的孕妇很有帮助。胡萝卜、南瓜、西红柿和黄瓜含有胡萝卜素，对孕妇的视神经及胎儿的眼镜也是大有益处。当然，孕妇在孕期要讲究营养搭配，不可过分偏好某种食物，在饮食上要均衡。