怎样调理月经

调理月经量，则要注意日常饮食，月经期间忌吃生冷辛辣的食物，多饮水，多吃富含纤维素的食物，喝红糖水来调理身体，月经期间避免强刺激和长时间运动，注意休息保证睡眠，避免熬夜，月经期间注意保暖，除了避免吃生冷食物外，还要注意尽量少接触凉水，特别注意经期不要洗凉水澡，夏天在空调屋内时可以披毛毯，避免着凉。生活中注意调整情绪，避免压力紧张，保持心情愉快，注意个人卫生避免感染。