肺活量怎么练

肺活量的锻炼方法简要介绍有三种。方法一，可以经常做一些扩胸、振臂等徒手操的练习；方法二，可以做耐久跑的一些练习，要坚持经常跑步和呼吸配合，距离要适当，强度不宜大。方法三，可以练习潜水或游泳，在水中不但手臂要不停地划水，还要克服水的阻力呼吸，这样可以锻炼提高肺活量。锻炼肺活量的方法还有踢足球、打篮球等等，需要注意的是无论是哪一种方法，都要持之以恒，经常练习才能有效。