什么是缩肛运动

缩肛运动指的是由肛提肌，肛门括约肌及盆底肌群来共同完成的肛门一收一缩的运动。它的具体做法是将肛门往上提，然后放松，再往上提，这样一提一松，反复进行。缩肛运动具有促进肛门局部血液循环、预防脱肛、痔疮、便秘等肛周疾病的作用。各个年龄阶段的人群都可以做缩肛运动，而且在行走端坐、平卧时均可以做，操作简便，不会影响，正常的生活和工作。