老做梦是怎么回事

人体的睡眠分为快波睡眠和慢波睡眠，如果在慢波睡眠中醒来，就不会感觉在做梦，而在快波睡眠中醒来就会感觉在做梦，正常情况下，人体应该是在慢波睡眠中醒来，如果经常做梦，考虑是失眠。失眠分为入睡困难、睡后易醒以及睡眠维持障碍，而经常做梦，就属于睡眠维持障碍。建议减轻压力，保持乐观心态，适当运动，改善不良生活方式，远离烟酒，规律生活，不要熬夜，不要吃刺激性食物，不要喝兴奋性饮料，睡前不宜剧烈运动，不宜看刺激性视频，不宜过饱饮食。必要时可以口服佐匹克隆或者思诺思缓解症状。