更年期潮热吃什么好

处于更年期的女性，卵巢功能正在经历着由旺盛到衰退的阶段，内分泌功能的失调会出现潮热的表现。在中医上，潮热多由肾阴亏虚，虚阳上亢，津液亏耗等原因引起，且症状常伴有夜间出汗、五心烦热、头晕头痛、心烦失眠等。其治疗当以养阴清虚热、柔肝缓急为主，以缓解不适的症状，可以服用甘麦大枣汤、逍遥散、谷维素等，也可以多吃豆制品、百合、甲鱼等，多吃含有丰富维生素C的水果，比如柠檬、苹果、香蕉等。多听听音乐，多做户外运动，调节好情绪对更年期各种不适的症状可以起到很好的缓解作用。