轻度抑郁症以心理治疗为主。首先，从思想上正确认识这种病态抑郁情绪的不受控制性，它的出现并不是“患者思想多了”或“性格懦弱”所致。它的发病与遗传因素、社会心理生活事件和个性等均有关系。作为家人，支持、鼓励、接受患者这种病态情绪并帮助患者调整也很重要。其次，患者学会客观全面的看到生活中发生的事件，减少负性情绪的出现。再次，适度有氧运动，长期坚持适度有氧运动对于情绪的改善也是有帮助的。最后，寻找到自己情绪的宣泄口当负性情绪出现的时候，可以选择找朋友聊天、听听音乐、看看电影、写写日记等方式转移注意力，改善负性情绪。
