戒烟最好的方法

可以尝试饭后适当户外运动，做深呼吸每分钟15-30次，或者做一些丰富的娱乐活动，比如游泳、打打羽毛球等。戒烟期间最好不要喝一些碳酸饮料，换成牛奶、新鲜果汁、或者谷类饮品。可以多吃一些维生素B群，能安定神经除掉尼古丁。如果实在忍不住的时候可以尝试立即淋浴。多吃一些蔬菜水果，尽量不要吃一些辛辣刺激油腻的食物，还有咖啡、酒类。还可以泡一些菊花茶、茉莉茶，应该有意识的远离吸烟人群。