干重活腰疼怎么办

首先一定要避免干重活，要多注意休息，要睡硬板床，避免长时间坐立，避免弯腰负重，端正身体姿势，避免长时间一个姿势，腰围固定，休息的时候拿下来，适当的进行腰背部肌肉功能锻炼包括三点支撑法，五点支撑法，燕子飞等等，口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠，缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松，不能有效减轻，积极的完善磁共振检查，明确有没有腰椎间盘突出症。