低头时间长了脖子疼怎么办

这种情况下脖子出现疼痛，考虑是低头时间过长所导致的，要积极的进行病因治疗，避免长时间低头，长时间低头会使脖子后面软组织反复受到牵拉，肌肉痉挛引起疼痛。一定要端正身体姿势，避免长时间一个姿势，避免枕头太高太软，不要躺在沙发上面或床上面看手机玩电脑。适当的进行体育运动锻炼：打羽毛球以及游泳等，可以使用充气颈托间断性牵引能够有效的缓解疼痛，口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠。