润肠通便吃什么

1、菠菜有润肠之功效，能增加肠蠕动，预防大便干燥，为体虚性便秘者的常用食品。2、地瓜含有丰富的膳食纤维，可以增加粪便体积，刺激肠道蠕动，有很好的润肠通便作用。3、香蕉具有养颜润肺，清热生津，润肠通便的作用，特别适合肠燥阴虚便秘，可以用酸奶和香蕉一起打汁，这样改善便秘的效果更好。4、黑芝麻粉蜂蜜糊。但是平时也要加强锻炼，多喝些开水。