不小心扭到腰了怎么办

扭伤腰部可能是腰部肌肉、韧带、筋膜发生撕裂引起的疼痛，可引起疼痛、肿胀、淤血，发生急性腰扭伤，24小时内采取冰敷或者用冷毛巾湿敷即可，使破裂的毛细血管收缩以止血，24小时后可改为热敷、或者中药热敷、微波理疗，促进血肿的吸收，达到消肿目的，当然还可以配合一些活血化瘀、行气止痛药物如西乐葆、草乌甲素片、双氯芬酸钠、桃红四物汤、三七粉等治疗。