运动后肌肉疼怎么缓解

运动之后出现了肌肉疼痛，一般考虑是乳酸、二氧化碳这些酸性产物沉积在肌肉关节当中所产生的。首先要积极的加强保暖，局部热敷，可以推拿按摩，针灸，刮痧，口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠，碱化尿液药物碳酸氢钠。积极的注意休息，抬高患肢。如果两天之后还会出现疼痛，应该考虑有肌肉纤维的拉伤。此时不建议推拿按摩，可以口服消炎镇痛药物。