如何增加肺活量

提高肺活量的方法有以下几种：1、可以经常做一些扩胸及振臂等徒手操的练习；2、可以做耐久跑的一些练习，要坚持经常跑步和呼吸配合，距离要适当，强度不宜过大；3、可以练习潜水或者游泳，在水中不但手臂要不停的划水，还要克服水的阻力，这样可以提高我们的肺活量。另外，其它锻炼提高肺活量的方法还有踢足球、打篮球、折返跑等，需要注意的是，不管哪一种方法都要持之以恒。