简答中医养生具体调摄的方法有哪些？

正确答案：（1）调摄七情。 （2）适量运动。 （3）饮食调节。 （4）负荷减轻，工作量力而行。 （5）作息要规律。 （6）睡眠有保证。 （7）四时阴阳要顺应。 （8）防避六淫理化生。 （9）适当娱乐放松。 （10）药物调整。

答案解析：略