简述2007版《中国居民膳食指南》内容包括哪些？

正确答案：1.食物多样，谷类为主，粗细搭配； 2.多吃蔬菜、水果和薯类； 3.每天吃奶类、大豆或其制品； 4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉； 5.减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食； 6.食不过量，天天运动，保持健康体重； 7.三餐分配要合理，零食要适量； 8.每天足量饮水，合理选择饮料； 9.如饮酒应适量；10.吃新鲜卫生的食物。

答案解析：略