正常人总血量约占体重的8%，平时在血管内流动的血液只占总血量的70%～80%，有部分储存在骨髓、肝、脾等“血库”内，以备应急时补充到血循环中。一般情况下，一次失血量不超过总血量10%不影响健康。例如：体重50公斤的人一次献血200毫升，仅占总血量的5%，献血后，血液中的水分和无机盐类在1～2小时内，由组织渗入血管而得到补充，对健康没有丝毫影响。这个结论是有科学根据的，也被全世界每年数千万次的献血实践所证实。因此，按规定献血，是不会影响身体健康的。
献血不但不影响健康，而且有下列几点好处：
◆献血后会刺激造血器官即骨髓加速血细胞的生产，使造血机能更加旺盛，促进机体的新陈代谢，有利于健康。
◆国内外专家研究表明，定期獻血可以降低血液中铁等一些重金属的含量，减轻解毒器官肝脏的负担，增强肝脏的功能。
◆献血可以降低血脂和胆固醇的浓度，降低血液黏稠度，起到稀释血液、加快血流速度、改善心脑等器官供血的作用。
◆科学规律地献血，能使血脂、胆固醇降低，血流加速，血液中的脂肪、重金属等物质就不容易沉积、黏附于血管壁，可预防血管弹性下降、硬化，起到防治高血压病、血栓性疾病、心脑血管疾病和癌症的作用。
