王鑫昕
有些孩子好像一年到頭都在感冒、发烧，每个月要看好几次医生，父母不免忧心忡忡：“我的孩子经常生病，抵抗力太差了，有办法能提高免疫力吗？”儿童免疫力低下常有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、经常感觉疲乏无力、食欲降低、感冒不断、容易被感染、睡眠障碍等表现；肠胃非常虚弱，食物凉点、硬点都不行，多吃一口就消化不良，肚子就会胀；吃了生冷或辛辣刺激性食物还会腹泻、腹痛；生病常要较长时间才能恢复，且反复发作。免疫力低下可导致身体和智力发育不良，甚至诱发重大疾病。
那么，接下来告诉你提高孩子免疫力的措施有哪些：
保证饮食平衡
给孩子提供营养结构合理的膳食，这是完善免疫力的基本要求。一岁以下的婴儿以奶类食品为主食，坚持母乳喂养很重要。而“大”孩子饮食应注意多品种多变化，做到主副食、粗细粮、荤与素的合理搭配，适当多吃蔬菜和水果，保证蛋白质、矿物质、维生素和微量元素的摄入，并注意做到低盐、低脂、低糖。
保持良好情绪
在孩子面前尽量保持环境安静，避免过于吵闹引起孩子出现焦虑、紧张情绪。良好的情绪不仅会使肌体生理功能处于最佳状态，促进新陈代谢，而且有利 于排泄废物、消除疲劳、增进食欲、保证睡眠，提高免疫力。
及时补充水分
缺水不但影响正常生理功能，降低人的免疫力，还容易诱发呼吸、循环、泌尿等系统的多种疾病。所以，要经常给孩子多饮些水，不但可以预防免疫力低下，还可以排除毒素。
保证充足睡眠
充足的睡眠是人体各器官进行自我修复、消除疲劳、增进活力、增强免疫力的最佳途径，所以对于孩子来说还是要有足够的睡眠。
预防一切感染
对于家里有孩子的家庭，一定要培养良好的卫生习惯，加强养生保健，防止一切意外伤害；出行时顺应自然，注意气候冷暖变化，及时增减衣服；在流感等传染病流行期间少到公共场所活动，避免交叉感染。
更多的合理锻炼
适量的锻炼能促进人体的内循环和内分泌，使人体脏器的各项机能维持在较高水平，从而提高免疫力。年龄较小的儿童可以从逐步增加户外活动开始。
及时对孩子进行免疫接种
根据需要注射预防流感、乙肝等疫苗，提高肌体的抗病能力。此外，适当晒太阳，每天坚持用温热水洗脚，坚持头部、胸背部和足部的保健按摩等，对提高免疫力也有重要意义。
