我是一个追求完美的人，同时也很在意别人的看法。最近一两年，我发现这让自己很痛苦，由于在意别人的看法，我在做一些事情上“犹豫不决”，导致最后错过很多机会。我现在十分迫切地想走出现在这个状态，请帮帮我。——吴女士
在一定程度上关心他人对你行为的看法，可以得到有益的回馈，有指导你的作用。但太在意别人的看法，最后会有两种结局：要么自己累死，要么让别人整死。如果要克服这个问题，这里有5个建议供你参考。
第一，人们其实并不会像你想的那样去看你，或者关注你在做些什么。当你干一件事情的时候，你或许在担心别人会嘲笑或者议论你的所作所为。但是，实际的情形是他们往往在忙着自己的事，并不会太用心地去关注其他人在干什么，且他们也会担心别人会怎么看待他们。
第二，心平气和地去对待贊赏和批评。如果为了获得别人的赞赏而竭尽全力，这样的行为是好的。但是在获得别人赞赏的时候，不要因为这而过分兴奋，开心得上蹦下跳。这样做还有一个好处，当你获得的与之相反的、消极的批评时，也可以冷静地接受它，而不至于有太多消极悲观的情绪阻碍了你的前进。按照这样的办法去做事情，可以帮助你不那么在意别人的看法。
第三，多关心自己对自己本身的看法。如果你太在意别人对你的看法，那种热烈的渴望会让你更加感受到自己内心的贫瘠。如果你开始在意别人怎么看你的所作所为时，下面有两种方法，可以帮你自我警醒：
◎日常自我欣赏日记。自我欣赏日记是一种可以通过看待你自身的好坏，来帮你解决这个问题的方法。每天晚上都可以写下5个你欣赏自己的地方。要记住，不要仅仅只写你获得的成就。也要写下其他相关的好的方面。
◎友好体谅地对待他人和自己。更友好体谅地对待他人，那么同样这样对待自己就容易多了。当你不自觉地想要去评价他人时，要问自己一些对此有帮助的问题。这个人身上有什么特质我的身上也有？他/她在这个方面与我是有多么相象呢？这个办法会将你的注意力从你和他人之间不同点的比较转移到你们之间的相同点。它消除了你们之间的隔阂，拉近了你们之间的距离，这样你会更加理解他人。通过这个办法，你会发现当你评价自己的时候，你会很自然地想到并且将这个更加体谅友善的方法用在自己身上。并且通过这个方法，你会自我感觉越来越好。此外，友善地对待他人，有朝一日他人也会这样对待你。
第四，记住，不是每一件别人说的关于你的事都是真的。他或她经常进行的人身攻击，那些他们说的伤人的话，特别是当这些事发生在你身上的时候，记住这并不是真正的你。这些话又或者这些消极的方法，都是人们用来释放他们生活中内心所积聚的愤怒、绝望或者是嫉妒。又或者是人们用来强调他们的观点才是正确的。也有可能是他习惯通过侮弄他人来影响他人的情绪，使他人陷入一个恶性循环中，通过那些争论来吸引他人的注意力。这仅仅是他们的想法，而绝不是你所做的或者想做的事。随时记住这一点，可以帮你冷静下来。
第五，多听听那些支持你的人的看法。并不提倡不再去关心别人所说的话，而是多听取他们所说的对你有帮助的建议，这样你的生活、与他人的人际关系才不至于会脱离控制甚至崩溃。但要慎重选择你要听谁的，在此提醒你：听一个经常抱怨每一件事或者某一个人，总是只看到事情悲观消极方面的人的意见，可能并不会给你带来多么大的帮助。
