李全民
“身体健康是革命的本钱”，但是，在繁忙的生活中，大家往往是忙于工作，急于应酬，却忽略了身体健康这块风水宝地。其实，平时稍加注意，提早预防，健康就在我们身边。
手脚麻木，对于很多人来说都是有过的经历，但是却没有人重视它。其实，手脚麻木是个危险信号，千万别大意。手脚麻木是很多老年人的常见现象，总结起来有7个原因。
臂神经受压 睡眠中如果姿势不正，颈项偏斜或手臂受压就会引起手发麻。这时只要换姿势睡，活动一下手臂，麻木感便可消除。
药物副作用 呋喃唑酮、氧氟沙星等抗菌剂可能导致肢体麻木，这种麻木通常从手脚开始，逐渐向上蔓延，常伴有过敏或感觉异常。因此服用这些药物应严格控制剂量。
营养不良 长期胃肠功能障碍或食物摄入减少易导致身体缺乏蛋白质和维生素，引起周围神经炎和神经根损害，从而造成手脚麻木。
颈椎病 经常单手麻木，很可能是颈椎病引起的。主要由于长期颈椎骨质增生、椎间盘突出等，致使颈椎脊髓神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍。近七成手麻症状由神经根型颈椎病引起。
糖尿病神经并发症 糖尿病会产生多种并发症，糖尿病周围神经病变就是其中之一，伴有四肢对称性麻木症状，下肢麻木最常见。
脑梗 手指麻木出现在一侧肢体，另一侧完全正常，同时伴有头痛头晕、视线模糊等症状时，要警惕脑梗。其引起的肢，本麻木通常是急性的，一定要及时送医。
痛风 临床显示，手麻患者中约有1%是痛风所致，可能因尿酸沉淀在正中神经处导致。
手脚麻木是很多疾病的常见并发症，特点是容易反复发作，不易彻底根治。要想摆脱手脚麻木，不但要坚持药物治疗，在日常生活中也有很多需要注意的地方。
合理饮食 饮食要清淡、少盐，少摄入动物脂肪，多食高纤维蔬菜，可帮助软化血管，缓解手脚麻木。
多饮水 多饮水可以降低血液黏稠度，防止血栓形成，改善脑供血。
补充维生素 老年人要适当补充维生素B1、B6和维生素C，提高身体代谢功能，缓解手脚发麻症状。
適度运动 午后或傍晚，可在户外进行散步、慢跑、打太极等运动，但不可时间过长或运动量过大，运动前先热身10分钟（伸腿、扭腰等）。
注意睡姿 睡觉时最好平躺，不要压着手脚。枕头高度一般以7～9厘米为宜，软硬也要适中。
定期体检 老年人要定期查血压、血脂，以及做血液流变学检查，如有高血压或高血脂及时治疗。
作息规律 坚持早睡早起，不要熬夜，晚上不要长时间看电视。要有睡午觉习惯，40分钟为宜。
出现手脚麻木要去医院查明病因，不要在家盲目使用土办法。
