潘伦
【中图分类号】R51【文献标识码】A【文章编号】1672-3783（2019）12-03--01
秋季来临虽然能够在炎炎夏日之后，带给我们一些舒爽的凉意，但此期间，受到各种因素的影响，也会引起一些慢性非传染性疾病，如慢阻肺等，对于此类疾病，我们应该保持警惕，并进行有效的预防，这样能够将发病因素及时的阻断，使人们的生活质量得到有效的保证。那么慢阻肺到底是如何形成的呢？在警惕的同时，又该如何进行防治呢？还需要我们对相关内容进行深入的研究。
一、是什么引发的慢阻肺呢？
慢阻肺是慢性阻塞性肺疾病的简称，其主要特征就是持续气流受阻，对于这种疾病，运用合理的方法可以有效的预防和治疗。但很多人对于慢阻肺并不了解，不明白这种疾病的病因和危害，片面的认为季节交替造成的温度下降是导致慢阻肺发病的主要原因。但实际上，刺激性气体、环境当中的粉尘以及吸烟才是造成慢阻肺的主要原因。也就是说，吸烟的人群更容易得慢阻肺，特别是经常进行吸烟或处在吸烟环境当中的人，其慢阻肺的发病率及发病程度会更高，而且根据相关调查也发现，95%的慢阻肺患者都具有吸烟的不良习惯，而吸烟不仅会对患者的肺泡、肺组织以及气道造成直接的损伤，导致慢阻肺，还会提升肺癌的发病率。除此之外，二手烟同样具有以上危害[1]。当然，慢阻肺并不全是由于环境污染和吸烟造成的，在日常生活中我们经常忽视的一些因素也会造成慢阻肺。通过调查发现，即便不吸烟，在厨房通风条件不佳的情况下，也会提高慢阻肺的发病率，特别是喜欢进行煎炸、烧烤等中式烹饪方式的人群，应该选择一些大功率且效率高的吸油烟机，并确保厨房的有效通风。与此同时，在室内的壁炉烟尘、使用的杀虫喷雾、清洁剂以及室外环境中的霉菌、细菌以及石棉材料散发的粉尘都是造成慢阻肺的诱因。此外，季节变化、免疫力低下、细菌感染以及过敏也是决定慢阻肺发病几率的重要条件，从上述描述也可以发现，慢阻肺往往是在一些综合因素影响下而出现的疾病问题，面对这种疾病，还应该将预防作为主要手段。
但对于慢阻肺，其初期症状包括胸闷喘息、咳痰、咳嗽。在缺乏医学知识的情况下，很容易被人们认为是感冒，或由于冷空气刺激造成的应激反应，也因此，导致慢阻肺经常被人们所忽视，从而错过了早期治疗的机会。而在秋冬季节，我们也经常能够看到一些老年人出现剧烈咳嗽及咳痰现象，但在有人问起时，他们会说这是老毛病了，咳嗽一会就没什么事了。但他们并不知道，其实他们已经换上了慢阻肺。而如果能够在早期发病阶段将发病因素去除，例如及时戒烟，避免呼吸道受到反复刺激，并通过一定强度的锻炼提升自身免疫力，是可以将病情有效缓解的，甚至可以将病情控制住，使其不再恶化。
二、秋来如何远离慢阻肺
入秋以后，冬季距离我们也就不是很远了，随着冷空气的不断加剧，一些北方地区的雾霾问题也会随之出现，导致慢阻肺进入了高发期。那么在这种时候，人们应该怎样保护自己免收慢阻肺的侵害呢？第一，对于自身出现的不适症状，要保持正确的态度，特别是存在慢性支气管炎病史的群体，发现自己在清晨或者是夜间出现喘息气短、咳嗽、咳痰加重，且痰多，痰中带有泡沫或白色粘液的情况下，就应该保持高度的重视，要及时去往医院进行专业的检查，明确掌握自身的身体情况。第二，在没有发展到慢阻肺以前，或者是慢阻肺已经确诊，但病情还比较轻，没有出现严重气短及咳喘的情况下，可以通过戒烟，或者是远离二手烟环境及其他环境污染的方式，减少危险因素的影响，使患病症状得到有效的改善。特别是在秋冬季节，在出现严重雾霾天气以后，应该减少外出，如果必须要外出，应该佩戴相应的防霾口罩。而在日常做饭当中，要避免油烟产量较高的烹饪方式，如烧烤、煎炸等，尽可能的选用炖焖、蒸煮或凉拌的方式[2]。第三，还要从饮食方面入手，对自身免疫力进行不断的提升，尽量避免在秋冬季节出现感冒，引发慢阻肺。由于慢阻肺的病情绵延，所以患者在长期患病的情况下，容易出现体重下降的情况，而体重过轻，会对慢阻肺的有效治疗及预后造成不利影响，因此，在饮食方面，必须要对慢阻肺患者加强营养补充，使其体重得到有效的保持。此外，要认识到蛋白质及碳水化合物在摄入过量的情况下，会对肺部通气功能的改善造成不利影响，因此，在实践当中，需要保证慢阻肺患者饮食结构的合理性，在不降低体重的情况下，减少呼吸系统的压力。例如，可以适当将主食减少，并摄入适量的优质蛋白，同时可以使用植物油烹饪食物，或者是食用坚果，获得健康的脂肪。利用新鲜的水果和蔬菜能够使人体的维生素C得到有效的补充，并防止上呼吸道出现感染的情况。且动物内脏当中蕴含丰富的维生素A，可以对呼吸道粘膜细胞的修复产生一定的促进作用[3]。第四，通过适度的锻炼，能够对慢阻肺进行有效的预防及控制，但如果已经患有慢阻肺，那么患者的肺功能会出现受损的情况，所以其呼吸会受到限制，在对锻炼项目进行选择的过程中，必须要保持谨慎，尽可能的选择一些较为舒缓的有氧运动，如拉伸运动、太极拳、骑自行车以及散步等。每周运动次数可以为2-3次，且每次运动时长宜保持在20-30分钟，具体可以与同伴一起进行锻炼，并对每天锻炼情况进行掌握，在此过程中，需要注意运用鼻子进行缓慢吸气，使冷空气能够得到有效的过滤和湿润，切不可大口喘气，这样会对肺部阻塞气体的排出造成不利影响，而且还会使呼吸变得更为急促。
在秋季预防慢阻肺的过程中，必須要从“战术”上保持高度的重视，只有我们与慢阻肺的各种诱因保持距离，对自身免疫力进行不断的提升，并保证用药的科学性与合理性，才能使慢阻肺的得到有效预防及控制，使人们的身体健康及生存质量得到相应的保证。
参考文献
王璐.秋来警惕慢阻肺[J].食品与健康，2016，23（11）：41-42.
周恒军.你应该警惕的慢阻肺“信号”[J].中医健康养生，2019，5，12（01）：50-51.
周一海.警惕无症状的“慢阻肺”[J].科学养生，2018.
