孙宏毅
【中图分类号】R743【文献标识码】A【文章编号】1672-3783（2020）03-09--01
很多人经常会出现脑供血不足的情况，甚至是年轻气盛的年轻人也会有这种状况。“脑供血不足”是脑缺血的一种通俗的说法，在国际疾病诊断标准中是没有这个疾病名称的。大多数脑供血不足患者是老年人，80%的80岁老人中存在慢性脑供血不足的症状，三分之二的60岁老年人有慢性供血不足。人的大脑全靠血液供应提供养分，专业点说就是每100克大脑组织每分钟至少要40～60毫升的动脉血，所以，当大脑动脉供血量少于正常需求量时，会出现头晕、头昏、视物模糊、睡眠障碍等症状。大脑缺血分为急性和慢性，急性脑缺血会出现脑梗死或一过性脑缺血发作。
1 脑供血不足病因
人的大脑是人体的最高处，通过颈部和人体相连，供血方面有两个关键因素：
1.1 大脑与人体连接处和所有血管要保持通畅，就是说颈部血管要保持通畅;同时，大脑里的血管也要畅通无阻，这是血管因素。
1.2 心脉泵血功能要足，要有足够的压力让血液流进大脑血管，这是心脏因素。
2 典型症状
脑供血不足的人经常会出现头晕头痛的症状，平时易产生疲劳感，易怒，注意力不集中，肢体无力，还会出现恶心和血压的波动，突然而短暂的失明。
3 年轻人也会出现脑供血不足？
3.1 血管痉挛：年轻人出现血管痉挛的情况比老年人更频繁。
3.2 血压太低：特别是女生，月经期间血压相对平时要低，从而会出现贫血，头晕等症状。
3.3 血管狭窄：有些人的动脉受牵拉时就会形成夹层，导致血管狭窄，从而出现脑供血不足的情况，如果是这种情况，一定要及时就医。
3.4 血液粘稠：现在生活水平较以前来说提高了很多，所以肥胖的人也越来越多，而肥胖的人血液一般会比较粘稠，血液粘稠导致血液流速降低，引起供血不足。
3.5 过度熬夜：现在年轻人对手机的依赖性比较强，有的人看手机看到深夜，甚至连续数天的熬夜，这对我们的身体是一种极大地危害。
针对反复头晕的患者，一定要及时到医院就医，引起头晕的因素有很多，如果是血管痉挛引起的，问题都不大，但是也有可能是先天性的问题，这就有必要及时的就医。
4 治疗
对于脑供血不足的情况，及早的治疗有利于预防血管性痴呆和缺血性卒中等疾病。及时找到脑供血不足的病因是治疗该病的关键步骤。
4.1 急性期治疗
急性脑供血不足大多数是由于血栓或者栓塞引起的，治疗急性脑供血不足包括药物溶栓和脑血管支架手术等。
4.2 药物治疗
4.2.1 抗血小板或抗凝药物：这两种药物可以及时预防脑血管血栓的形成，常用的药物有阿司匹林、华法林、达比加群、利伐沙班等。采用华法林需要严格遵守医生的建议，定期的監测凝血相关的指标，以免造成其他病情的形成，服用阿司匹林时也要听从医生的嘱咐，胃溃疡患者服用时要小心胃出血。
4.2.2 相关慢性病的治疗：坚持降血脂、降血糖、降血压药物的长期合理服用。
4.3 一般治疗
4.3.1 改善自己的生活习惯和饮食习惯：日常多吃膳食纤维，多吃高蛋白食物如鱼肉等，少吃红烧肉。戒烟、戒酒、锻炼身体。
4.3.2 积极寻找病因积极治疗：及时地找到引起脑供血不足的病因，并对该病进行及时的治疗，如心脏衰竭引起的脑供血不足，需要积极地改善心脏衰竭的状况，又或者是椎动脉型颈椎病导致的脑供血不足需要及时就医治疗颈椎病。
4.4 手术治疗。有些患者的脑供血不足是由于血管狭窄造成的，这种情况要及时的去医院就医，若发现脑动脉的狭窄程度达到70%以上时，就要考虑颈动脉内膜切除手术或者支架置入术等手术来治疗了。
4.5 中医治疗
从中医的角度看，脑供血不足是由于气血亏虚、肝肾不足、髓海不足为基本，痰浊瘀阻为标，病情的关键在于精损髓伤和清窍失养。
治疗方法有补肾平肝活血化瘀等，针灸和按摩等传统中医疗法或许会对脑供血不足的症状有一定的效果。但是由于目前大多的中药并未得到足够安全的证明，所以采取中药治疗必须要在中医医生的指导下进行，千万不可自行服用药物。
特别提醒：治疗脑供血不足时，积极寻找病因是治疗的关键所在，用药时遵照医生的建议，切不能相信“偏方”、“秘方”，以免上当，使病情得不到治疗反而加重。
5 并发症的产生
5.1 痴呆：慢性脑供血不足与痴呆有着密切的联系，脑血流下降的程度与痴呆的严重程度相关联系。如果患者出现记忆力下降和认知功能减退的情况，就要警惕痴呆的发生了。
5.2 抑郁症及焦虑症：有研究表明脑供血不足的患者会有产生抑郁症和焦虑症等精神疾病的危险，几率比常人高很多，这可能与脑供血不足导致大脑中神经递质的异常有关。
6 脑供血不足的调理
6.1 饮食调理
6.1.1 补充叶酸：富含叶酸的食物有叶类蔬菜、橙汁和大豆等。每天吃500克以上的绿叶蔬菜或者每日喝一杯400ml豆浆或者饮一杯橙汁，这样就可以补充足够的叶酸了。
6.1.2 食用大蒜：大蒜有健脑、降血压等功能，这是因为大蒜中含有的大蒜素与维生素B1合成“蒜胺”，“蒜胺”的作用要比维生素B1的作用强2-4倍，食用大蒜，可以促进人体内的葡萄糖转化为更多的能量，从而供应大脑的需求，缓解脑供血不足的症状。
6.1.3 摄入必须卵磷酸和脂肪酸：含卵磷酸丰富的食物有蛋黄、牡蛎、芝麻酱和大豆类等。含脂肪酸丰富的食物有核桃、猪心、墨鱼、压榨的花生油、亚麻油和橄榄油等。
6.1.4 多吃香蕉：香蕉中含有丰富的钾，钾的功能有好多，钾能降血压、抗动脉硬化、保护心脏等。所以每天吃大概3根香蕉，能够起到抗脑动脉硬化的作用。
6.1.5 日常多摄入蛋白质：蛋白质能够使大脑皮层处在一个良好的生理状态中，蛋白质也是大脑记忆和思维的基础物质，除此之外，蛋白质的生理价值极高，吸收率高。含有丰富蛋白质的食物有肉、禽、虾、牛奶等。
6.2 生活管理
6.2.1 积极地进行体育锻炼：锻炼身体，多进行有氧运动如慢跑、跳绳、游泳等。每天坚持运动。
6.2.2 保持一个健康的饮食习惯：尽量少吃红肉，多吃膳食纤维和高质量蛋白质食物。摄入足够量的脂肪酸等。
6.2.3 保持健康的作息时间：早睡早起，避免过度劳累，不熬夜，改掉自己的不良作息习惯。
6.2.4 改变不良生活习惯：戒烟戒酒，拒绝肥胖，不要久坐。
6.2.5 增加自己的社交，保持一个愉快的心情。研究表明，愉快的心情和多的社交可以减少脑卒生发生的几率。
7 预防
7.1 积极地治疗身体上的疾病，尤其是可能导致脑供血不足的病情，如颈椎病，心脏衰竭等。
7.2 保持良好的生活习惯，改变自己的不良习惯。
7.3 积极地控制自己的高血压、糖尿病等慢性疾病。
老年人中经常会出现脑供血不足的情况，然而现在的年轻人中也会有脑供血不足的情况出现，究其原因，无非是不良的生活习惯导致的，抽烟，喝酒，熬夜等，这些都是引起脑供血不足的病因，所以我们一定要保持一个良好的生活习惯，以免出现“脑供血不足”的情况。
