方柔
【中图分类号】R151.4+1 【文献标识码】B 【文章编号】2095-6851（2018）11-019-01
国家级名老中医、中日友好医院中西医结合心内科首席专家史载祥，和该院老年医学科主任医师黄柳华，这对名医夫妻一起携手走过50个年头。二老年轻时都身患重病，通过调养，生命重新绽放。接受媒体采访时，他们透露，自己的日常养生离不开三宝。
第一宝，自制的八宝羹。二老头发茂盛，身强体健，就与每日早餐有关。自制八宝羹他们坚持吃了二十多年。制作方法：先将藕粉用温水化开，迅速用刚烧开的热水冲调，搅拌成透明黏稠状，然后将核桃粉、黑芝麻粉、葡萄干、小麦胚芽粉、奶粉、麦片放入搅拌，待温度稍凉后加入蜂蜜食用。
第二寶，玫瑰饮。黄柳华面色红润，优雅从容，得益于她每天喝的“玫瑰饮”：玫瑰花、西洋参、石斛和黄芪。
第三宝，晨起三个动作。以神阙穴为中心的揉腹动作、床上踏车运动、仰卧起坐。这一套动作黄柳华坚持20年。她说，人是一部精密仪器，就像钟表，每天都要转动，不管多大岁数，都要“动”起来。（摘自《养生保健指南》2018年第4期）
