余应伟
【中图分类号】R446.1
【文献标识码】B
【文章编号】2095-6851（2019）01-016-01 核桃仁 100 克，桑葚150 克，黑芝麻 100 克，黑豆 100 克，黑糖 50 克。將上述材料放入锅中，微火炒至炸花，待凉后，用粉碎机粉碎过筛，留取细末。再入锅中微火翻炒一遍，待熟透，拌入黑糖，每天冲服3 勺。能补脾益肾，乌须黑发。
脱发患者平时应保证充足的睡眠和愉悦的心情，减轻精神压力，消除心理障碍，避免过度疲劳和忧思，补充维生素和微量元素。在饮食结构上，补充铁质，多食用黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生等;补充植物蛋白，多吃大豆、黑芝麻、玉米等;多吃新鲜蔬菜和水果，少吃肝类、肉类、洋葱等食物;补充碘元素，以增强甲状腺的分泌功能，如多吃海带、紫菜、牡蛎等;补充维生素 E，多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
