曾令勇
【中图分类号】 R651.1
【文献标识码】B
【文章编号】2095-6851（2020）03-005-01
脑梗塞是中老年人常见的一种脑血管疾病，我国脑梗塞的发病率较高，是脑血管疾病防治的重点。但是，近年来临床研究发现，脑梗塞的发病呈明显的年轻化趋势，青年人脑梗塞的发病率明显提高，30～40岁的中青年人发病率提升最为显著，关于青年人脑梗塞致死的新闻报道逐渐增多。
1 脑梗塞的年轻化的原因
很多年轻人在出现脑梗塞早期症状之后，经临床诊断发现真的得了脑梗塞，患者和家属都感到十分疑惑。在公众印象当中，脑梗塞属于老年病，为什么这么年轻人也会得脑梗塞呢？脑梗塞的病理基础为脑动脉粥样硬化，并进一步形成血栓，进而引起脑血管狭窄或闭塞，从该病的病理基础来看，老年人出现脑动脉粥样硬化的概率相对较高，婴儿更容易出现脑梗塞等脑血管疾病。但是，现代年轻人尤其是30～40岁的中青年人，也存在脑动脉粥样硬化发病率升高的趋势，进而促进了脑梗塞的形成，那年轻人为什么会得脑动脉粥样硬化呢？
1.1 被忽视的“三高”
现代临床研究发现，脑动脉粥样硬化的形成，与被忽视的“三高”存在着密切联系。高血脂、高血糖及高血压是中老年人常见的一种生理指标改变，这类改变可促进动脉粥样硬化的形成，增加血管内皮损害，促进出血型或缺血型脑病的发生。老年人身体机能减退，代谢速度减慢，因而更易出现“三高”情况。但是现在年轻人受饮食习惯，生活作息方式影响，也较容易出现“三高”状态。很多年轻人不注意日常保健，喜欢暴饮暴食，吸烟饮酒，不注意膳食均衡，因而早早的就出现了“三高”状态。很多年轻人认为“三高”状态对身体的影响不大，因而对其置之不理，虽然很多人在体检中发现了高血脂，高血糖或高血压的情况，但是未进行进一步的诊断与治疗，这为脑动脉粥样硬化形成及血栓形成创造了条件。長期的“三高”状态对于患者的心脑血管系统及其他脏器危害极大，较多系统及脏器处于是代偿状态，极易出现心脑血管疾病，而脑梗塞的种子就从此埋下。
1.2 缺乏适当的体育锻炼
现代人的生活节奏极快，年轻人的工作压力和生活压力均较大。在忙碌的工作后，往往没有时间进行体育锻炼。节假日等时间，年轻人也将时间用于其他的娱乐活动。部分年轻人会选择宅在家中，不进行体育锻炼。此外，现在年轻人对于手机，电脑游戏等电子设备的依赖程度较为严重，因而忽略了户外体育锻炼，很多人彻底沦陷为低头族和游戏族，这对于身体机能的调节极为不利，长期保持固定不动的姿势，可是血液流速减慢，更有利于动脉粥样硬化和血栓的形成。
1.3 吸烟酗酒
烟草对于循环系统的危害极大，长期吸烟，对于血管内皮的损伤较为显著，因而促进了动脉粥样硬化的形成，若不及时控制，可进一步促进血栓形成进而形成脑梗塞。现在年轻人的压力大，较多人喜欢用吸烟的方式缓解一定的压力，大量的摄入烟草中的尼古丁的有害成分，则直接损伤了神经系统和心脑血管，若同时存在脑动脉粥样硬化病史，则极易出现颅内动脉狭窄等情况。现在年轻人常常忙于工作和应酬，饭局酒局等应酬应接不暇，常常喝至酩酊大醉，酒精对于血管的损伤也较为显著，即可促进脑动脉粥样硬化形成与进展，因而婴儿酒精也成为脑梗塞的独立危险因素。
2 脑梗塞的预防措施
2.1 坚决抵制”三高”
年轻人应养成良好的生活习惯，长期保持低脂低糖、低盐膳食，尤其应注意避免使用高胆固醇、高脂肪的食物。此外，每年进行一次深度的健康体检，了解自身的健康状况，若出现“三高”或其中“一高”，则应立即进行进一步的诊断与分析，从而确诊患者的具体病情，在医生指导下，积极进行治疗与控制，尽早纠正“三高”情况，千万不可置之不理，避免诱发脑动脉粥样硬化形成。“三高”的治疗与控制需要较长的时间，患者需要坚持治疗，不可忽视其相关指标的变化，及时来院复查与评估，以保证达到较好的控制效果。
2.2 合理膳食，规律作息
俗话说“病从口入”，而脑梗塞的发生与饮食关系密切，因而有“吃出来的病”的说法。长期的高脂肪、高糖饮食，是脑梗塞的催化剂，其可直接促进血脂升高和脂蛋白比例改变，为脑动脉粥样硬化形成奠定了基础，为此应积极控制膳食，尽量低脂、低糖，在日常进食时，多选择蔬果类食物，切勿贪图荤腥，每日大鱼大肉，暴饮暴食。此外，应保持良好的作息习惯，年轻人不可过于追求工作的进步而忽略了身体健康，尽量减少熬夜等情况，劳累的工作后充分放松休息。
2.3 坚持规律，适当的体育锻炼
体育锻炼是强身健体的最佳方式，对于血脂、血糖和血压的调控，具有较好的干预效果，对于患者减轻体重，维持生理指标稳定，也具有控制效果。为此，现在年轻人，尤其是”三高”人群，应注意长期坚持规律的体育锻炼，选择适合自身的体育锻炼项目，放下手机和游戏，投身的体育锻炼中。
2.4 禁烟禁酒
俗语常说“烟酒是百害而无一利”，年轻人更要注意避免养成吸烟和饮酒的习惯，寻求健康的生活方式和饮食习惯。对于存在吸烟和饮酒习惯的人群，必须戒烟戒酒的好方法，尽量脱离烟酒的魔爪。“酒局、饭局”能避则避，尽量减少大量饮酒的机会，进而减少酒精的危害。
